菠菜可以和鸡蛋一起吃吗，鸡蛋和菠菜搭配
补铁双色蛋羹 。
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主要成分是：个鸡蛋和2个菠菜 。
辅料：核桃油和牡蛎黑芝麻粉 。
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步骤：1 。准备材料，清洗菠菜 。
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2.将菠菜焯水，加入料理机水制成汁 。
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3.让它变薄 。
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4.鸡蛋打入碗中，留半个鸡蛋壳(方便适量菠菜汁) 。
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5.鸡蛋打散，用半个蛋壳加入菠菜汁3次，搅拌均匀 。
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6.再次过滤，让蒸好的蛋羹更加细腻 。
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7.盖上保鲜膜，用牙签扎孔 。
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8.冷水蒸20分钟，取出切成小块 。
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9.添加核桃油补钙补脑，帮助宝宝吸收辅食中的营养 。
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10.加入牡蛎黑芝麻粉补锌提神 。
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【菠菜可以和鸡蛋一起吃吗，鸡蛋和菠菜搭配】11.补铁补锌双色鸡蛋羹完成 。鲜艳的颜色可以提高宝宝的兴趣 。方法简单，营养丰富 。
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