玉米热量高为什么还减肥，为什么减肥期间吃玉米可以减肥

对于正在减肥的人来说，每天的热量摄入是非常严格且经过计算的。玉米是很多减肥者的常见食物，那么玉米为什么能减肥呢？
为什么减肥期间吃玉米可以减肥？玉米和苹果谁的热量更高？
玉米是一种非常好的粗粮，可以帮助人体消化。那么为什么玉米可以为减肥者减肥呢？让我们来看看。

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为什么减肥期间吃玉米可以减肥？
答案是肯定的。首先，玉米富含膳食纤维，可以滋润肠道。此外，玉米中的淀粉含量很高。因为淀粉在胃里停留的时间长，长时间吃玉米不会觉得饿。换句话说，玉米的饱腹感很强，所以你不会因为饿而想吃东西。其次，玉米富含镁，可以促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物，所以吃玉米可以减肥。
【玉米热量高为什么还减肥，为什么减肥期间吃玉米可以减肥】在知道吃玉米真的可以减肥后，我们需要知道哪种玉米最适合。毕竟玉米的种类太多了，所以我们应该选择合适的玉米来实现我们的目标。

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哪种玉米最适合减肥者？
玉米的种类很多，但是如果你想通过吃玉米来减肥，选择合适的种类也是非常重要的。一般来说，有三种玉米最适合减肥者。
首先是紫玉米。
紫玉米的颜色是紫黑色，一般比较少见。紫玉米味道相当不错，它的营养分布也适合减肥的人。其中，每100克紫玉米有168千卡的热量。
第二种是甜玉米。
这种玉米是超市、菜市场经常见到的一种玉米，呈现金黄色。每100克甜玉米仅含107千卡热量。与紫玉米相比，甜玉米的热量更低，因此也受到更多减肥者的喜爱。而且，甜玉米吃起来很甜，很多人都喜欢。
第三种是白玉米。
白玉米又叫珍珠玉米，是热量最低的一种玉米。每100克白玉米仅含66千卡热量，是理想的减肥食品。