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经期丰胸的12种食物 经期也能丰胸？

健康知识食物经期丰胸丰胸养颜

很多女性都清楚，经期是丰胸的大好时机 。 很多女性在生育过后都会有胸部变小的情况，丰胸也就成为她们的首要选择 。 那经期丰胸的食物有哪些呢？很多人对此都不是很了解 。 所以在丰胸之前，我们要对这些食物有一定的了解，食物丰胸只要在选择对的食物，也是可以放心进行的，对身体不会有危害 。
经期丰胸的食物：
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸 。 主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源 。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍 。 另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果 。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物 。 何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。 另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育 。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成 。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品 。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”和“加味四物汤”调补气血 。 也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育 。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英等 。
以上就是有关经期丰胸的食物的相关介绍，但女性在丰胸的时候，要适量地选择这些食物，避免过量食用 。
月经期间，女性的抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失 。 因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。 选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品 。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等 。 为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。 食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少 。
经期饮食需把握的四个原则
1、清淡易消化是首选
经期女性胃口欠佳，消化功能减弱，因此饮食上最好选择清淡且营养丰富、易消化的食物，如大枣、粗粮面条、薏苡仁粥等 。 而要避免食用过酸和刺激性较大的食品，如苹果汁、食醋、山楂等 。 另外为保持营养平衡，还应同时食用新鲜蔬菜和水果 。
2、注意荤素搭配
女性经期由于铁的丢失较多，因此进补含铁丰富的食物非常重要 。 鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，并且生物活性较大，容易被人体吸收利用，而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低 。 所以，经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
3、水果的选择有讲究
月经期间食用水果可以防止便秘，避免盆腔充血，但是一些属性偏冷的水果却不宜食用 。 经期适宜吃的水果有平性的苹果、草莓、西红柿等，橘子、桃子、菠萝、葡萄等温性水果也适宜经期食用，但不要一次吃太多 。 而梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品则不宜食用 。

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