8、多饮汤水：秋季空气干燥 ， 把进补的物品制成汤水服用比较适宜 。 一般人宜用食补 ， 即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤 ， 如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等 。 还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果 ， 如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等 ， 可补充大量多种维生素和微量元素 。 秋季气候干燥 ， 口渴感强 ， 但不宜多饮含气体的饮料 ， 可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡 ， 频频饮服 ， 既可补充体内水分 ， 又可起保健治疗作用 。
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