上一页 4 5 6 7 8 9 10 79.骨头汤
【9 冬季养生汤食谱大全】 原料：脊椎骨1000克 ， 棒子骨500克 ， 适量清水 。
调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐 。
制法：
切记酱油要少放 ， 以汤略显酱色即可 。 熬制时间为40-60分钟 。 骨头汤做好后 ， 盛入小盆内 ， 放入冰箱冷冻室储存 ， 随吃随取 。
80.花果杏仁汤
材料瘦肉四两 ， 南、北杏各三钱 ， 蜜枣五枚 ， 无花果十粒 。
功能无花果清热 ， 利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳 ， 润肺养颜;加上蜜枣 ， 更是滋养的好方女 。
制制方法瘦肉洗净 ， 切成块 ， 放入煲内;再放入其它的食材 ， 加六碗清水 ， 煲三到四钟点即可 。
说明：此汤是保健汤水 ， 对于偶然感冒伤风 ， 咳嗽 ， 痰多的人 ， 喝那样的煲汤 ， 无帮于加速复本 。
81.芝麻益肤汤
材料黑芝麻一两 ， 柠檬半个 ， 雪梨一个 ， 鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只) ， 红枣六枚 。
功能芝麻无润肠 ， 润肌肤的功效 ， 更能乌黑头发 。 用以上的材料来煲汤 ， 能够防行皮肤冬季快速减肥食谱 ， 龟裂 ， 脱皮 ， 常喝能够使皮肤光滑 ， 长嫩鲜艳 。
制制方法洗净黑芝麻后 ， 放于搅拌机搅匀 ， 打成糊状;柠檬切片;煲内放两碗水 ， 先煲红枣(去核)十分钟 ， 后放入雪梨(切块);待十分钟后 ， 放入鸡蛋(冬季健康减肥食谱) ， 柠檬片 ， 煮五分钟;最后再加入黑芝麻 ， 以及一匙蜂蜜 ， 调匀即可食用 。
说明：此汤为美容汤 ， 无清润通便 ， 益肤防老的功效 。
82.莲子百合汤
材料：瘦肉冬季健康减肥食谱 ， 莲子一两 ， 百合半两 ， 蜜枣四枚 。
功能：莲子是很好的滋养食物 ， 无养神安宁 ， 降血压的功效 。 百合能补外益气 ， 温肺行咳 。 两类材料加上瘦肉一齐煲汤 ， 既滋补外气 ， 又健肺养颜 ， 养神平压;而且味道也相当可口 。
83.百合鲫鱼汤
推荐理由：
鲫鱼性甘、温 ， 鲫鱼与百合作汤 ， 可以滋补清降 。 适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
主料： 鲫鱼约1000克 ， 百合200克 。
做法：
鲫鱼去鳞、鳃、内脏 ， 洗净 ， 控干水分 ， 经油炸后 ， 加开水、盐煮烂 ， 汤滤清;百合去掉杂质 ， 在清水中浸泡半小时;将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中 ， 再辅以精盐、生油各适量 。 旺火烧开 ， 撇净浮沫 ， 改用小火煮熟 。 最后撒上胡椒粉 ， 调好味即成 。
84.鲤鱼苦瓜汤
推荐理由：
鲤鱼性味甘平 ， 其肉可止咳 ， 消肿下气 ， 苦瓜则可去火 。
主料： 鲤鱼500克 ， 苦瓜250克 ， 醋、糖、盐、味精各适量 。
做法：
把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分 ， 切成片;苦瓜洗净 ， 一切两半 ， 去瓤、籽 ， 用开水烫一下 ， 捞出切片待用 。 汤锅放清水用旺火烧开后 ， 放入鱼片及苦瓜片 ， 加醋、糖、盐调味后 ， 用文火煮5分钟 ， 加味精即可起锅 。
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