我们都知道苹果有减肥，美容的功效，所以很多人都会用苹果来减肥，但是往往我们听见身边有人说苹果没有办法减肥甚至会发胖，那么很多人就会有疑问了，吃苹果会不会发胖呢？为什么吃苹果减肥会发胖？
1、不会变胖
苹果营养足，膳食纤维丰富，能给人带来饱腹感，所以一般情况下吃苹果是不会变胖的，但是如果吃苹果的时间和地点不合适的话也有可能会变胖 。
2、空腹吃变胖
空腹吃苹果，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖 。
【睡前吃苹果好吗 吃苹果会不会变胖】3、正餐吃变胖
空腹吃苹果，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖 。
4、睡前吃变胖
睡前1小时之内吃苹果很容易因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪 。
5、饭后吃变胖
饭后最好不要吃苹果 。 饭后就不要再吃东西了,因为你的一餐胃需要三个小时 。 无法消化的能量,如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪,并不断积累到身体的下身,腹部 。
现在我们都习惯晚饭早吃，所以大部分在到了快要睡觉的时候就会有饥饿感，很多人会在这个时候用些水果填饱，比如苹果，那么睡前吃苹果好吗？还有一些人会因为习惯，睡觉之前喜欢吃一些水果，饭后吃苹果会胖吗？
1、睡前吃会胖
睡觉之前吃苹果会给为早晨负担，而且会让苹果的糖分转化成为脂肪，囤积在体内，导致肥胖 。 而且睡前1小时之内吃苹果很容易因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪，所以最好不要睡前吃苹果 。
2、饭后吃变胖
饭后最好不要吃苹果 。 饭后就不要再吃东西了,因为你的一餐胃需要三个小时 。 无法消化的能量,如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪,并不断积累到身体的下身,腹部 。
3、注意事项
如果你吃饭比较晚，这个时候睡前也是不建议吃苹果的
睡前三小时禁忌吃苹果 。 11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处 。
最好饭前吃苹果 。 这样可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果 。
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