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怀孕可以吃苹果吗 怀孕能吃苹果吗

健康知识

孕妇可以吃苹果吗？
可以吃 。
1、苹果不仅营养丰富 ， 而且酸甜可口 ， 脆嫩多汁 ， 口味清香 。 现代医学研究认为孕妇适当食用苹果 ， 有利于母胎保健 ， 促进顺产 ， 有助于优生优育 。
2、苹果富含锌 ， 汁中的含锌量超过牡蛎 。 孕妇食苹果 ， 可补充锌和碘 ， 有利于胎儿智力发育 。
3、苹果甜酸爽口 ， 可增进食欲 ， 促进消化 。 妊娠呕吐的孕妇进食苹果 ， 不仅能补充维生素C等营养素 ， 而且可调节水、盐及电解质平衡 ， 防止因频繁呕吐而引起酸中毒 。
4、苹果含有较多的钾 ， 钾可以可以促进体内钠盐的排出 ， 对水肿、高血压患者有较好的疗效 。
5、便秘是孕期的三大症状之一 ， 苹果富含纤维素、有机酸 ， 易促进肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 使之松软易排出 ， 可有效的防治便秘 。
苹果属于大众水果 ， 但是妊娠糖尿病患者慎食 。
怀孕吃什么水果好
怀孕可以吃苹果吗?
孕期对于女性来说 ， 是最特殊的一个时期 ， 在这段时间不但为了自己更重要的是为了宝宝进食各种补品 ， 对于水果中的苹果来说 ， 其实是比较适合孕妇来吃的 。
苹果富含锌 ， 汁中的含锌量超过牡蛎 。 美国医学专家研究发现 ， 如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足 ， 分娩时快 ， 而且顺利 ， 痛苦较少或无痛苦 。
孕妇补锌不仅利于分娩 ， 而且有助于胎儿健康发育 。 据测定 ， 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍 ， 是橘子的13倍 。 因此 ， 孕妇食苹果 ， 可补充锌和碘 ， 有利于胎儿智力发育 。
苹果不仅营养丰富 ， 而且酸甜可口 ， 脆嫩多汁 ， 口味清香 。 现代医学研究认为孕妇适当食用苹果 ， 有利于母胎保健 ， 促进顺产 ， 有助于优生优育 。
苹果甜酸爽口 ， 可增进食欲 ， 促进消化 。 妇女妊娠早期 ， 多数人会发生“呕吐”现象 。 妊娠呕吐的孕妇进食苹果 ， 不仅能补充维生素C等营养素 ， 而且可调节水、盐及电解质平衡 ， 防止因频繁呕吐而引起酸中毒 。
有些孕妇到了妊娠中期、后期 ， 会出现妊娠高血压综合征 。 苹果含有较多的钾 ， 钾可以可以促进体内钠盐的排出 ， 对水肿、高血压患者有较好的疗效 。 据日本研究 ， 每天吃3个苹果的人 ， 血压维持比较正常 。
便秘是孕期的三大症状之一 ， 苹果富含纤维素、有机酸 ， 易促进肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 使之松软易排出 ， 可有效的防治便秘 。
【怀孕可以吃苹果吗 怀孕能吃苹果吗】 看到这么多的优点 ， 准妈妈和准爸爸们是不是很高兴 ， 孕妇吃苹果可以减轻妊娠期间的痛苦 ， 还有助于宝宝的发育哟!孕妇可以在营养师的建议下适量吃一些 。 怀孕吃什么水果好

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