相信很多女性都有这样的经历，经期脸上不断冒痘痘，令自己都难以直视 。 痘痘为何在此特殊时期肆意生长？经期长痘痘怎么办？如何拯救自己娇俏的小脸蛋？一起来看看吧 。
经期长痘的原因：
生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻，此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升 。 雅姿诊所的皮肤医师安伯忠分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘；第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退 。
消除痘痘的四大方法：
1、合理的饮食 。
很多痘痘其实是由于饮食不当造成的 。 小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出，甚至发生痛经等情况 。 所以，在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘 。 月经期长粉刺推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜 。
2、保持睡眠忌熬夜 。
生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现 。 如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效 。
【经期长痘 经期长痘痘怎么办？】3、做好控油与保湿 。
特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿 。 为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢 。 如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥 。
4、保持乐观的心情 。
很多女性经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有有利因素，所以，经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，这对身体健康来讲都是十分有益的 。
心急吃不了热豆腐，也解决不了脸上的痘痘 。 保持乐观心态，愉悦度过每一天，经期也不例外！
经期前肌肤会出现很多问题，起痘，起皮，干燥都是经期影响的，如果想保持皮肤弹性不失水分，提前做好皮肤的护理，能够在一定程度上减轻痘痘的影响 。
经期长痘是内分泌波动惹的祸
痤疮(俗称痘痘)的发生与很多因素有关，其中就包括女性激素水平的波动，因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重 。 专家解释，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多 。 脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等 。 因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾 。 而在经期继续以平时的皮肤护理方式，或者忽视皮肤护理的女性也相应容易出现痤疮问题 。
需要注意的是，并非所有在经期产生的痤疮都归咎于激素波动 。 经期痤疮与普通痤疮不一样，其具有反复发作、顽固的特点 。 一般长在口部周围、鼻子两翼、下颌角等地方 。 而长在额头和脸颊中间的痤疮大多与月经周期没有关系，若这类痤疮严重还是要接受相应的治疗 。
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