金针菇吃多了有什么害处，金针菇这做法火了
天冷了，金针菇着火了！好吃又有营养，比吃肉还过瘾，饭很棒 。
忙碌了一天的工作，上班族下班回家，一些老人做饭也做得不错，直接吃现成的饭菜 。然而，大多数人想自己做饭，凑合着吃早餐 。午餐在食堂吃或者叫外卖 。晚餐还是要认真对待 。全家人都吃得很好 。
文章插图
但是当我回到家的时候，我非常饿 。另外最近天气变冷了，想赶紧吃点热食 。所以我必须做一些简单的速食菜肴 。我推荐最近的一顿热饭 。我简单用金针菇、西红柿、豆腐皮来煮 。它酸辣可口，营养丰富 。它比吃肉更令人愉快 。这顿饭太棒了！
金针菇大家都很熟悉 。它是一种普通的蘑菇，颜色又白又细又长，戴着一顶小帽子 。它很难咀嚼，吃起来特别美味 。最重要的是金针菇营养价值高，氨基酸含量高，含有大量的锌，对孩子的大脑发育有好处，可以增强记忆力，缓解便秘 。这是一种很好的蘑菇 。
文章插图
豆腐干是豆制品的一种，这里也叫豆腐皮 。像大豆腐一样，它是由大豆制成的 。浸泡后，将大豆磨成豆浆，然后煮沸，用纱布将豆腐渣与豆浆分离，然后加入盐水制成豆腐干 。
豆腐干的营养价值和大豆腐差不多 。它含有高质量的植物蛋白，对于不喜欢吃肉的人来说是很好的蛋白质来源 。还含有丰富的矿物质，特别是钙含量高，口感软嫩，容易消化 。这是我餐桌上常见的食物 。
文章插图
【金针菇吃多了有什么害处，金针菇这做法火了】这道菜的食谱很简单 。我们来看看具体的食谱 。
所用食材:西红柿、金针菇、豆腐干 。
所用调料:剁椒，洋葱和大蒜，植物油，酱油，盐 。
制作步骤：
金针菇洗净后，切去根部，切成小块 。金针菇不易咀嚼，整根都可以轻松咀嚼 。还不如切碎 。
文章插图
西红柿用刀在表面划线，焯水，去皮，切成小块 。西红柿的酸味非常开胃，是这道菜不可或缺的食材 。
文章插图
将豆腐干切成细丝，用开水焯一下，晾干至不太热，然后拧干水分 。
文章插图
锅烧热加入适量植物油，加入葱花蒜末，再加入一些自制的剁椒 。我以前发表过文章，所以可以看 。太麻烦的话可以去超市买现成的 。
文章插图
加入西红柿和金针菇翻炒几下 。
文章插图
加入少许水，加入1汤匙酱油和适量盐，搅拌均匀，然后加入豆腐干，煮一会儿，直到金针菇成熟，关火 。需要注意的是剁椒是咸的，所以盐的量一定要减少，否则会太咸 。
文章插图
这道菜真的不难，但是味道很好 。10分钟就可以熟了 。忙碌的上班族可以试试 。
文章插图
【西红柿烧金针菇干豆腐】挑选金针菇时，如果颜色不对，闻起来有异味，就不要买 。它可能会被浸泡，这对你的健康有害 。
平时吃一些金针菇对身体有好处，但是不能一次吃太多，不容易消化，反而会引起便秘 。
严禁原创图文、抄袭盗用，违者必究 。
推荐阅读
- 谷维素饭前吃还是饭后吃，更年期综合征别只会吃谷维素
- 虾和维生素c能一起吃吗，维生素C和虾一起吃会中毒吗
- 哈密瓜不能和什么一起吃，吃哈密瓜会导致高钾血症
- 孕妇燕窝什么时候吃最佳，燕窝孕期什么时候吃最好
- 喝酒之前吃什么不容易醉，吃点什么不容易醉
- 走路多了膝盖疼怎么回事，膝关节上下楼梯疼是怎么回事
- 吃茶叶有什么好处和坏处，喝红茶有什么好处和坏处
- 1岁宝宝补钙哪个牌子好，宝宝1岁半到底适合吃哪种钙
- 百香果不能和什么一起吃，原来保存百香果这么简单
- 大姨妈喝红糖水有什么用，吃红枣、喝红糖能补血吗