喝酒之前吃什么不容易醉，吃点什么不容易醉

【喝酒之前吃什么不容易醉，吃点什么不容易醉】最近女生醉酒的新闻总是有热搜(阿里女员工，范事件等。)，所以女生在外面喝酒一定要保护好自己！如果你觉得自己有喝醉的危险，请毫不犹豫地立即离开！
本文中的10个策略，根据喝酒的时间，不仅可以帮你减少酒精对胃的伤害，还能让你更不容易喝醉~

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-不-01 白天喝绿茶
如果你知道你那天晚上要去，记得泡一壶绿茶，白天一直喝。绿茶对肝脏有好处，所以白天喝绿茶可以让身体为酒精对肝脏的影响做好准备。
-不-02 喝酒前先吃饭
你应该会发现喝酒不吃东西更容易喝醉。原理是身体空腹快速吸收酒精，所以你很快就醉了。为了防止自己喝醉，你需要减缓胃对酒精的吸收。记住，喝酒之前，肚子里一定要有食物！
-不-03 吃坚果
含脂肪的食物在胃里停留时间长，有助于减缓食物离开胃的速度。吃了这些食物后喝酒会减缓酒精的吸收。除了核桃、腰果这些坚果之外，牛油果、三文鱼,它也是一个推荐的选择。
-不-04 吃菜花
菜花和羽衣甘蓝、菜心是一个很好的护肝食物，所以在喝酒之前，要努力吃这些菜。

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-不-05 喝酒之前先喝一大杯水
如果吃得太晚，而且你已经坐在桌前，记得先喝两大杯水。喝酒时，如果身体脱水，更容易喝醉。建议喝一大杯柠檬水,因为柠檬对护肝也很有好处。
-不-06 不先喝香槟
气泡多的酒更醉人。香槟的度数虽然不高，但是喝起来会觉得比较轻松。这是因为香槟中的气泡使酒精吸收更快，高浓度可以在血液中维持更长时间。气泡还会让人感觉迟钝，容易喝多。
-不-07 点含糖鸡尾酒
在糖的帮助下，你的身体吸收酒精的速度会更慢。选择含糖鸡尾酒或将其与零食混合。怕高热？这是几种葡萄酒热量的比较。
-不-08 边喝酒边喝水
喝一口酒或在酒中加入冰块，可以稀释酒精浓度，让身体有充足的时间分解酒精并排出体外。
-不-09 喝酒速度要慢
如果身体有足够的时间分解乙醇，就不太可能喝醉。慢慢来。两小时喝一杯就不会醉。多和身边的人聊聊，不要自己戒酒。
-不-10 定规则
p>如果你感觉不舒服，或者时间很晚凌晨1点以后了，说什么都不能再喝了。给自己规定一个明确的时间，凌晨1点必须回家。

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虽然在任何情况下都不推荐喝酒，但是朋友聚会小酌一杯，可以选择酒精度数和热量都低的品种。
以下9种酒的热量从高到低比较，可以看出淡啤酒单位热量最低，而香槟和淡玛格丽特的总热量最低。
排名
名称
热量
1
莫吉托 Mojito
240卡/200ml（1.2kcal/ml）
2
红葡萄酒 Red wine（干红热量更低：如赤霞珠cabernet sauvignon、黑比诺pinot noir等）
125卡/150ml（0.8kcal/ml）
3
白葡萄酒 White wine（干白热量更低：白苏维浓sauvignon blanc、灰皮诺pinot grigio等）
121卡/150ml（0.8kcal/ml）
4
马提尼Martini
120卡/54ml（2.2kcal/ml）
5
淡啤酒Light beer
100卡/360ml（0.3kcal/ml）
6
伏特加苏打 Vodka soda
97卡/200ml（0.5kcal/ml）
7
金汤力鸡尾酒Gin and tonic
97卡/200ml（0.5kcal/ml）
8
香槟 Champagne（干香槟dry or brut的热量和糖更低）
95卡/150ml（0.6kcal/ml）
9
淡玛格丽特鸡尾酒 Margaritas（淡的意思是减少了果汁糖浆和酒精）
95卡/200ml（0.5kcal/ml）
如果你看到这篇文章的时候已经晚了，宿醉一晚上头疼难受，怎么解酒呢？下一期告诉你咯~