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现实生活中 ， 有些女性喜欢素食 ， 并且养成了习惯 ， 只要食荤腥就呕吐 ， 闻到动物内脏等气味也会恶心 。 这些素食女性在怀孕时 ， 往往担心自己摄取的营养不足 ， 影响胎儿的正常发育 。 但专家称 ， 素食者只要饮食调配得当 ， 也有足够的营养供胎儿健康成长 。
【吃素食的孕妇怎么补充营养】 研究发现 ， 素食中同样含有大量的营养成分 ， 而且还很全面 ， 其中铁和维生素的含量往往高于非素食 ， 而这正是孕妇大量需要的 。 而且 ， 虽然某种素食所含的营养成分比较单一 ， 但孕妇只要合理安排饮食 ， 不偏食 ， 所需营养还是可以从多种食物中获取的 。
营养专家建议 ， 素食孕妇最好多吃一些蛋类、鱼类、奶类和豆类食物 ， 以满足身体对蛋白质的需求 。 如果不能吃鱼类和蛋类 ， 可补充一些蛋白粉和DHA（满足胎儿神经系统和视觉系统发育的需要） ， 同时还要补充足够的维生素 。
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