腰间盘突出应该怎么锻炼 腰椎间盘突出以自我运动治疗为基础、配合医生治疗好的快、例一、悬力牵引：即：双手抓住单杠 ， 或腿倒挂双杠使身体悬空挂起来 ， 悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松 。 二、倒着走路治疗 ， 倒行时双手叉腰 ， 慢步行走 ， ， 这种方法可以腰背部的血液循环 ， 对治疗腰椎间盘突出效果很明显 。 三、以腰撞墙或撞树、我的患者大部分人都觉得腰部不适时越撞越舒服
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