【重药补轻食补不科学】
有些人盲目相信保健品的滋补效果 ， 甚至用吃保健品来代替正常的饮食 ， 认为服用了多种维生素就可以少吃蔬菜水果 ， 吃了钙片就不用喝牛奶豆浆 。 实际上 ， 这种重药补轻食补的做法是很不科学的 。
人要想健康长寿 ， 光靠吃滋补保健品是根本行不通的 ， 最重要的是要有均衡的饮食、平和的心态和健康的生活方式 。 碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和水是人体必需的六大营养素 ， 它们主要来源于日常饮食 。 任何营养品都不可能像食物中的各种营养素那样全面均衡 。 而且 ， 许多食物也有很好的保健功能 ， 如常吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳 ， 常吃山药能补脾胃 。 日常食用的核桃、花生、红枣、莲藕等也都是进补的佳品 。 另外 ， 药补所用的是药 ， "是药皆有毒" ， 用时不可不慎 ， 必须对症下药；而食补所用的都是可吃食物 ， 一般无毒无害 ， 安全可靠 ， 可放心食用 。
温馨提示
药补不如食补 ， 如果身体没病 ， 最好不要吃补药 。 尤其是体质较好的人 ， 更不要吃保健品 ， 以免造成营养失衡 。
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