练功不仅每天都应坚持 ， 练功时间的长短也应适度 ， 应根据练功人的具体情况灵活掌握 。 开始时 ， 每次可以练15分钟至20分钟 ， 以后每次练功时间可以逐渐延长 ， 每次练功都应留有余力、留有余兴 ， 以不感到疲劳和不勉强为度 。 如果练功仅作为保健和病愈后巩固疗效 ， 每天可以利用起床后 ， 睡觉前半小时至一小时就可以了 。 如果是为了治病 ， 每天可练三、四次 ， 每次练功时间可以适当增加 ， 但应避免一练就半天、勉强坚持的作法 。
【掌握练功火候适度 练功一般要经过哪几个阶段】
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