x型腿矫正方法 绑腿 想要判断自己的腿型 ， 首先要对自己的腿有个正确的认识 。 自己立正站好 ， 请人照下自己的腿 ， 正面和背面都需要 。 然后根据照片看自己是那种腿型 。
X型腿也称膝外翻 ， 是指双腿并拢膝盖相抵时 ， 两脚内踝无法靠拢 。 X型腿的造成一般是膝关节外翻引起 。
O型腿也称膝内翻 ， 是指自然站立时两脚内踝能相碰而两膝盖不能靠拢 。
XO型腿 ， 指自然站立时膝盖和双脚均能并拢 ， 但小腿不能并拢 。
以上三种腿型的形成与先天条件和平时行为习惯有一定关系 。 如果是后期行为习惯所形成 ， 一般都可以改善 。
扩展资料：
X型腿危害：
正常的膝关节 ， 压力是平均分布在关节面上的 。
而X型腿的人 ， 由于膝关节外翻 ， 身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上 ， 同时下肢力线不良 ， 髌骨及股骨之间的摩擦增多 ， 易导致髌骨软化 。
过度的压力和摩擦力 ， 会导致膝关节外侧软骨面磨损 ， 胫骨平台塌陷 ， 继发骨性关节炎 。
到年龄大了 ， 就容易出现关节痛 ， 影响到正常的行走活动 。
O型腿危害：
而O型腿的人 ， 由于膝关节内翻 ， 身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上 。
【健康知识|xo型腿如何绑腿图，每天晚上绑腿会变直吗】过度的压力和摩擦力 ， 会导致膝关节内侧软骨面磨损 ， 胫骨平台塌陷 ， 继发骨性关节炎 。
到年龄大了 ， 就容易出现关节痛 ， 影响到正常的行走活动 。
参考资料来源：
参考资料来源：
o型腿 绑腿 绑在什么位置 后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的 。 如果是先天的就困难一些了 。
一个简单有效的方法纠正O形腿 ， 但需要一些毅力 ， 年龄大的话时间会长一些 ， 但肯定有用 ， 是我用来纠正运动员O形腿的 。
1 身体直立 ， 挺胸拔背(最好是靠墙站） ， 双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书（如果O得很历害就夹字典） ， 双腿一定要伸直 ， 不得低头 ， 站10—15分钟 ， 2到3次 ， 一天内可多站数次 。
2 同样的姿势 ， 但逐渐把书换成越来越薄的 ， 最后要求能夹住报纸 。
3 继续坚持一段时间 。
4 平时站立时注意臀部要向内收 ， 走路时注意膝盖碰膝盖 。
5 试试吧！祝你成功！
那些很土的“绑腿”方法 ， 为何不能改变O型、X型腿呢？ 在我国北方 ， 有一个民俗——把新生儿的双腿绑上 ， 老人们说是为了防止孩子出现“罗圈腿” 。 但这种绑腿的方式真的管用吗？如果发现自己孩子的腿有点弯 ， 是不是就说明孩子有“罗圈腿”呢？今天我们一起来聊聊这个问题 。
罗圈腿 ， 也称 O型腿 ， 在医学上叫做“膝内翻” 。 诊断是否是O型腿 ， 有一个标准：即两条腿自然伸直或站立时 ， 如果踝关节能相碰 ， 而膝关节不能并拢 ， 即称作O型腿 。
一、O型腿除了不美观 ， 还有哪些危害？在这个看腿的时代 ， 尤其是对于一些爱美的女士来说 ， 腿部畸形确实十分影响形象和气质 。 除了看起来不美观 ， O型腿还会对膝关节造成损伤 。
正常情况下 ， 膝关节上下关节面之间的压力是比较均匀的 ， 但当出现O型腿时 ， 膝关节就会出现内翻畸形 ， 上半身的重量会集中压在膝关节内侧的一个点上 ， 医学术语叫做“膝关节的力线发生改变” 。 长此以往 ， 就会出现关节表面软骨磨损 ， 发生关节炎 。 而软骨的持续磨损 ， 又会进一步加重O型腿 ， 造成恶性循环 。
O型腿的患者 ， 年轻时一般不会出现什么症状 ， 但是随着年龄的增加 ， 软骨不断损伤 ， 就会逐渐出现疼痛加重、关节活动困难等问题 。 因为关节软骨损伤具有“不可逆性” ， 损伤之后软骨很难再生 ， 所以及早预防和治疗十分重要 。
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