端午时节是补阳最佳时期 ， 端午处于六月 ， 正是大自然到了最热烈奔放的时候 ， 山野间的野草也有情 ， 草丛中的野花也养生 ， 在古代古人都比较重视这个养生时节 。 八九成的人体内阳气不足 ， 夏至前阳气最盛 ， 这时我们最需要也最适合补阳 。 端午节用艾叶、菖蒲、柚叶等 ， 是不错的补阳养生方法 。
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艾叶
“产于山阳 ， 采以端午”的艾草 ， 性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经 ， 具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效 ， 亦常用于针灸 。 每到端午节 ， 它被插在家家户户的门口避邪、驱蚊 ， 点燃艾草（也可以点艾条） ， 清淡的袅袅烟雾能除虫灭菌 。 艾草对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效 ， 是一味妇科良药 ， 所以又被称为女人草 。 艾草还有抗菌消炎的作用 ， 可以温暖经络 ， 驱逐体内的湿寒 。 平时容易手脚冰凉、痛经的女性朋友可每天用艾草煮的水来泡脚 ， 不仅加速血液循环还能治疗脚气 ， 可谓一举两得 。 艾草做的艾条就是艾灸的原料 ， 端午时节做艾灸是最好的补阳方法 ， 能改善风湿病、关节炎等冬病 。 艾草做的艾绒还可以塞在肚兜里 ， 能改善胃寒等 。 新鲜艾叶做成的艾叶糕、艾叶炖鸡对祛除暑热、健脾利湿非常有好处 。
野外寻觅法：艾草适应性很强 ， 只要是向阳而排水顺畅的地方都能生长 ， 但以湿润肥沃的土壤生长较好 。 山野上都可以寻觅到艾草 ， 艾草高80~250厘米 ， 有明显纵棱 ， 呈褐色或灰黄褐色 ， 茎、枝均披灰色蛛丝状柔毛 ， 叶厚纸质 ， 上面披灰白色短柔毛 。
《本草纲目》曰：“菖蒲 ， 乃蒲类之昌盛者 ， 故曰菖蒲 。 ”菖蒲又名水剑草、蒲草 ， 是多年水生草本植物 ， 分为水菖蒲和石菖蒲两种 。 菖蒲能化痰开窍 ， 除湿健胃 ， 杀虫止痒 。 主治痰厥昏迷、中风、癫痫、眩晕耳鸣、惊悸健忘、胸腹胀闷、食积腹痛、泄泻痢疾、湿疹等 。 端午后暑湿盛行 ， 可以到药店买些菖蒲泡茶喝 ， 每次10克 ， 能化湿开窍 。 而古人用它泡酒 ， 其味清涩冷冽 ， 余香满口 。 菖蒲悬挂或燃之 ， 能驱蚊虫 。
【端午补阳的养生方法】
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