在华夏泱泱五千年的历史长河中 ， 有许多的物质文化瑰宝流传后世 ， 气功则是其中之一 ， 很多朋友也对其十分感兴趣 ， 那气功入门需要注意什么呢?气功有着悠久的历史和强身健体的作用 ， 越来越多的人都开始练习气功 。 作为一个气功初学者你要注意哪些注意事项?下面就跟小编一起去了解一下 。
【气功强身益体十二势修炼方法 气功入门做好三点】 一、入门气功注意事项另外 ， 初学者要根据自己的疾病种类、病情轻重选择适合自己的功法 ， 辨证施功 ， 方可见效快 。 一般说来 ， 各功法都有相应的适应症 。 某些功法对某些病的疗效更好些 ， 选择对了 ， 可以收到事半功倍的效果 。 例如病重老人可选卧功、坐功 ， 病轻者可选站立、行走的功法 ， 老年人可选养气功 ， 不同内脏的病变 ， 也可选用相应的加强内脏功能锻炼的功法 。
二、入门气功注意事项首先 ， 初学者要对气功有一个正确的认识 。 气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法 ， 也就是说学习气功时要循序渐进 ， 不能急于求成;那种指望通过突击 ， 一蹴而就的方式是不可能学好气功的 。 也不能错误地认为气功可以包治百病 ， 并因此完全放弃其它治疗手段 。 气功疗法既有它的适应症 ， 也有它的局限性 。 有的病可以气功疗法为主 ， 有的病只能以气功疗法为辅 。 练功过程中要发挥自己的主观能动性 ， 对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备 ， 并积极地去解决这些问题 。
三、入门气功注意事项其次应找合格的气功医师指导入门 。 这样由于方法得当 ， 可以少走弯路 。 没有气功医师指导 ， 往往因不得要领而出现虽练功时间长 ， 但收效不大的结果 。 另外 ， 有气功医师指导 ， 能防止偏差或发生练功“走火”现象 ， 无师练功易出偏 ， 这就不但不得其效 ， 反损其身 。 如果无机会在老师指导下练功 ， 可与有关疗养院、门诊所等气功医疗单位取得书面联系 ， 以函授方式代替亲自指点 。 但一定要认真领会练功要领 ， 格外小心 ， 有问题及时请教 ， 及时解决 。
前人对气功额总结就是“有病治病 ， 无病强身” 。 现在生活条件好了 ， 大家对生活质量的追求越来越高 ， 也越来越注重养生 。 很多人也许只是在电视上见过一些气功的打法 ， 对这项运动也许不甚了解 ， 下面小编就带您对气功进行进一步的认识 。
1、气功的分类
气功是我国特有的一种健身术 。 可能有流派之别 ， 但是应该说是不分类的 。 若是非要分类的话 ， 那么基本分两大类 ， 一类以静为主 ， 静立、静坐或静卧 ， 使精神集中 ， 并且用特殊的方式进行呼吸 ， 促进循环、消化等系统的功能 。 另一类以动为主 ， 一般用柔和的运动、按跷等方法 ， 坚持经常锻炼以增强体质 。
2、气功的修炼方法
第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘 ， 徐徐平举至胸前成抱球势 ， 屈腕立掌 ， 指头向上 ， 掌心相对(10厘米左右距离) 。 此动作要求肩、肘、腕在同一平面上 ， 合呼吸酌情做8-20 次 。 诀曰：立身期正直 ， 环拱手当胸 ， 气定神皆剑 ， 心澄貌亦恭 。
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