以德为本,广施以德.德心天下,修心为善.第一步,练习德心,德行,德性.要练一段时间最好.第二步.看过了好多的功法是不是觉得太繁索了?那就以我练过的经验介绍你简单的功法口决:眼观鼻,鼻观心,心无杂念,气聚丹田,意驭丹气.圈绕丹田百圈再游于全身.从上至下从上到下者可以.以丹田为中心......有气了吧?尽量别睡着(不是不让睡),睡觉练也行.闭上眼睛练...那好.继续坚持一段时间.再看其它的文章......气功不分国域,不分门户..重在了解理解.然后自己悟之精华学习....不要像猴子拨玉米似的学习..切记
气功入门功法
抱圆庄
两脚平开以肩同宽,双脚平衡 ， 膝盖微微弯曲 。
双手在两肋前抱成圆形 ， 十指相对 ， 掌心向内 。
眼睛轻轻闭上 。 全身放松 ， 精神尤其要放松 。
就这样一直站着就可以了 。
收功的时候双手搂在丹田 ， 静养一段时间就可以 。 收功很重要 ， 千万不要忽视 。 静养的时候要尽量放松自己 ， 尤其是精神上的放松是最重要的 。
练功的时间开始的时候大概15分钟就可以 ， 然后再根据自己的体力慢慢延长 。 一定要量力而行 。 因为每个人的体力都不一样 ， 所以具体练多长时间以及延长练功时间的进度是没有统一标准的 。 都需要每个人根据自己的实际情况去把握 。 怎样把握呢？在练功完了休息一段时间后不觉得很累 ， 疲劳不影响正常的生活 。 这样的练功强度就是合适的 。 练功的时间最好逐步延长到两个小时以上 。
练习一段时间后 ， 在练功的时候可能出现心情烦躁 ， 不想练功的感觉 ， 还会感觉到口中干渴 。 这个时候就要停练两三天了 。 过了两三天后再继续练习 。
这个功法虽然简单 ， 但真正练习起来也不容易的 。 主要的难点在于练习的时候会出现很多现象 ， 很多人就是不能正确处理和对待这些现象而练功失败 。 所以 ， 如果有什么现象自己不能处理的可以及时问我 。 切切！
周天功的入门功法
周天功的入门功法
从古至今 ， 在佛教、道教、医家、儒家、武术、民间等各派中 ， 气功的操作方法之繁复不下千种 。 但其中有一种方法影响最大、流传最广的 ， 则是周天功 。 在历代有关气功文献记载中 ， 周天功也较为详尽 ， 且有专著 ， 并且周天功的思想散在其它各种功派中 。 在现今一些功法也吸收了周天功的思想 ， 如胡耀贞的气功 ， 李经梧的太极内功 ， 李少波的真气运行、因是子静坐法等功法 。 周天功的思想散在各种功法中 ， 可见其影响之深 。
周天功散发着浓郁的中国传统文化气息 ， 其来源于道教 ， 具有上千年的传承 ， 经过历代练功家的整理而成熟 。 经过近代疗养院的气功医疗实践证明 ， 其有优秀的保健作用以及治疗疾病的功效 ， 在增加智慧和陶冶情操等方面 ， 都有较优秀的效果 。
周是环绕一周的意思；天 ， 古人观察天体运行 ， 是呈现一环形 ， 如太阳的运行 。 “天人合一”是中国较早的哲学思想 ， 因此古人认为人体是个小天地 ， 在人体中也有某一因素不断地周而复始地在周身运行 ， 叫做“气机”；功：是操作的意思 ， 指锻炼方法 ， 也称功夫 。 总的意思是指“气机”呈一环形来运行 ， 循行于经络之中 ， 周而复始 ， 环流不已 ， 故“名周天功” 。
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