国产最好的辅酶q10，辅酶Q10

Q10(辅酶Q10 (CoQ10或CoQ10))是一种广泛存在于生物体内的脂溶性醌类化合物。CoQ10可以在人体内合成，可以由酪氨酸或苯丙氨酸和甲羟戊酸合成。CoQ10有三种不同的氧化还原状态：氧化的泛醌形式(CoQ或泛醌)、半氧化(或半还原)的半醌(自由基中间体)(CoQH)和完全还原的泛醇形式(CoQH2英文泛醌) 。[1] CoQ10也是唯一可以被人类合成的脂质抗氧化剂。
虽然辅酶Q10可以在人体内合成，但在这个过程中需要多种维生素作为辅助因素，包括维生素B2、B3、B5、B6、B12和维生素C等。也就是说，过程中缺少任何一个都会导致瓶颈，辅酶Q10的水平会降低。但是随着年龄的增长，人体产生的辅酶Q10确实在减少。我们可能在20到30岁开始减少，这可能是自然的。食物来源可以补充少量辅酶Q10，但每天几毫克左右不足以改变健康状况。而且，辅酶Q10在肉类中含量丰富，尤其是在动物内脏中。素食者很可能缺乏辅酶Q10 。[2]
本文第一节介绍辅酶Q10的作用。那些对理论不感兴趣的人可以跳过这一节。后面会介绍辅酶Q10可以帮助解决哪些健康问题，以及不同剂型的辅酶Q10补充剂之间是否存在差异。最后的总结会有简洁的建议。
【国产最好的辅酶q10，辅酶Q10】辅酶Q10简介
CoQ10对人体健康很重要，主要包括两个功能：ATP合成和抗氧化。
产生ATP- COQ10是人体产生ATP的重要成分。CoQ10将电子从底物转移到氧化酶系统，并将质子转移到线粒体膜外。这种转移导致穿过膜的质子梯度的产生，并驱动ATP的形成。在线粒体中，两种蛋白质复合物通过CoQ10传递电子和质子。第一种是主要的还原酶，其中CoQ10被NADH(复合物)还原。在还原过程中，每个CoQ10被还原，四个质子通过膜传输，然后电子转移到另一个未还原的CoQ10形成醌醇，醌醇通过膜中的脂质转移到配合物，醌醇随着质子通过膜的转移再次被氧化。[1]流程见下图。

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抗氧化 - CoQ10是人体自由基的主要清除剂，能与维生素C、维生素E协同作用，降低脂质过氧化自由基，抑制脂质氧化。CoQ10还可以通过与脂质或氧自由基反应，直接减少维生素E或维生素C，回收体内的抗氧化剂，保护血浆LDL不被氧化。[1]2020年《细胞》子刊发表的研究论文，[3]分析了CoQ10对细胞膜的抗氧化作用，还原CoQ10抑制细胞的铁死亡。铁死亡是近10年新的科学发现，是依赖铁的细胞程序性死亡。它影响许多炎症相关疾病，包括癌症。当细胞膜上的不饱和脂肪酸发生脂质过氧化时，细胞就会死亡。CoQ10和谷胱甘肽过氧化物酶(GPx4)是两种主要的物质，主要减少细胞膜的脂质过氧化，保护细胞减少铁死亡。见下图。

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虽然人体可以自行合成CoQ10，但人体产生的CoQ10会随着年龄的增长或各种代谢性自身免疫性疾病的发生而减少。缺少CoQ10会导致能量ATP减少，那么哪个器官影响最大呢？下表显示了CoQ10最集中的器官。[1]

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心脏是CoQ10最多的地方。当CoQ10减少时，心脏功能就会减弱。所以说你买的CoQ10保健品据说能改善心脏功能，这是无法理解的。这并不完全错误，但也是错误的，因为身体的不同器官可以通过补充CoQ10来改善功能。
CoQ10不仅能增加不同器官和组织中的ATP，还能在抗氧化方面改善不同的健康状况。下面将继续介绍。
改善他汀类药物的副作用
如上图2所示，CoQ10由甲羟戊酸途径产生，而他汀类药物抑制合成过程。[4]他汀类药物是治疗和预防心血管疾病的一线临床药物。其原理是通过抑制甲羟戊酸途径的限速酶HMGCR来减少胆固醇的产生和CoQ10合成。[5]对照组的研究还发现[6]服用他汀类药物的受试者的HMGCR和CoQ10水平低于健康对照组。体外细胞同位素试验也证实了他汀类药物降低了CoQ10产量。[5]
他汀类药物有两个公认的主要副作用：他汀相关肌肉症状或SAMS和心力衰竭风险增加。
大约7-29%的他汀类药物使用者出现SAMS 。[4] SAMS最常见的副作用是他汀类药物，约占。
所有他汀类副作用病例中的三分二。[7] 中国医学科学院在2018发表了2个荟萃分析，[8][9] 第一项研究包括了12项临床研究一共1776名服用他汀类药物受试者，发现不论剂量，服用他汀类药物都引致身体的CoQ10减少。另一项研究，同样包括了12项临床研究一共575名因为他汀药物引致肌肉无力的患者，发现补充CoQ10可以减轻有关病征。
但不是所有研究都得到同一结论，也有荟萃分析和临床研究发觉补充CoQ10也解决不了他汀相关肌肉症状。[10] 他汀类药物导致的肌症很可能不是只通过影响CoQ10的水平，所以单单补充CoQ10可能不足以改善SAMS,例如也有研究显示CoQ10减少维生素D水平，而重新补充维生素D水平到正常水平后，SAMS的症状也得到缓解。[7]
近年关于CoQ10最知名的临床研究，要数2014年发表的Q-SYMBIO双盲对照组临床研究，[11]420名慢性心脏衰竭的受试者连续2年每天补充300mg的CoQ10（药用Myoqinon），结果干预组的各项心脏健康指标都得到改善，心血管事件比对照组显著减少。
另一项双盲对照组临床研究，[12] 640名平均年龄67岁受试者接受试验，为期一年每天补充CoQ10（2mg每公斤体重），结果干预组因为心脏衰竭需要进医院的次数比对照组显著减少，而且严重心血管事故也较少。
总体可以看出，CoQ10降低他汀类引致的心脏衰竭风险已经证据较充分，而CoQ10也可能可以减少他汀相关肌肉症状的病征，但证据并没一致。
CoQ10改善各种健康问题
老化和炎症都会减少CoQ10,补充CoQ10可能可以改善多种健康问题，下面只列举部分CoQ10有效缓解的健康问题。