由于孕激素的上升 ， 导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪 ， 为哺乳做准备 ， 母乳中的脂肪一部分来自膳食 ， 一部分来自身体脂肪储备 ， 健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的 ， 这样的乳汁才会有营养 。
2、下丘脑性腺功能紊乱 ， 导致脂肪代谢失去平衡：
下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号 ， 并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡 。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪 ， 即使在限制能量摄入的情况下也是如此 。 而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养这种科学的方式来阻断 ， 可使能量物质向脂肪组织的分化减少 ， 增加脂肪的代谢 。 临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善 。
3、睡眠不足 ， 导致内分泌紊乱：
人体长期睡眠不足 ， 会导致内分泌出现紊乱 ， 时间长了就容易导致体内代谢变慢 ， 从而出现更年期肥胖 。 人只有在进入深度睡眠状态时 ， 身体内才会分泌出生长激素 ， 而且体内肝脏功能才开始进行排毒和解毒 。
据统计 ， 浦乳期睡不好容易发胖 ， 每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜 ， 睡眠的时间被剥夺时 ， 身体就会产生大量的抗压激素 ， 以缓解新陈代谢的速度 ， 饥饿感也会增加 。
4、饮食问题
如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质 ， 但是又要奶水好 ， 又要身材好 ， 那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物 ， 对奶水好不好？对产后造血好不好？如果对奶水好 ， 对母亲身体好 ， 正在哺乳期的女性 ， 需要义无反顾的摄取；
美国医学博士凯斯乐 ， 发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇 ， 吃了又吃 ， 但一直不发胖的事情 ， 这不是什么秘密 ， 只是需要你了解 ， 人体的生物学机制 。
你需要明白 ， 一种食物 ， 可以被分解成营养的物质和被代谢的物质两部分 ， 所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物 ， 油脂 ， 甚至是糖的时候 ， 都可以通过 ， HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了 。
这里他说 ， 那些上哺乳期女性无法拒绝的食物 ， 通常包括大量的淀粉、糖 ， 脂肪 ， 尽管这些失误 ， 是让我们哺乳期发胖的罪魁祸首 ， 只要能
孕期和产后 ， 科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食 ， 要避免高脂肪、高热量的食物 ， 既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养 ， 又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪 ， 这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理（哺乳期间如何减肥？你还以为哺乳期不会胖吗） 。
二、哺乳期心态也很重要；
1. 保持精神愉快
精神作用还直接影响到乳汁的分泌 。 生活中常有这种事情 ， 那些精神始终保持愉快的新妈妈 ， 乳汁不仅多 ， 而且还浓 ， 里面含有丰富的营养成分 ， 宝宝吃了很“上膘”: 而那些精神常常处于郁闷状态的新妈妈 ， 不仅自己体质赢弱 ， 而且奶水也越来越少 ， 甚至没出满月 ， 宝宝就不够吃了 。 因此 ， 新妈妈要尽量避免各种不良情绪刺激 ， 不要生气不要发怒 ， 不要郁闷 ， 不要受到惊吓 。
推荐阅读
- 美食知识|怎样泡儿菜才脆
- 美食知识|怎样让睡觉的蜗牛醒来
- 美食知识|怎样腌姜芽好吃
- 美食知识|在家怎样做酥饼，起酥饼的做法
- 美食知识|怎样做年糕的做法大全，最简单年糕的做法
- 美食知识|怎样用粘土做花，用粘土和纸怎么做花
- 旅游知识|横版格斗手游哪个好玩，横版格斗闯关手游哪个好玩
- 旅游知识|袁家村马嵬驿哪个好玩，马嵬驿跟袁家村哪个好
- 旅游知识|武汉哪个海洋世界好玩，武汉的海洋世界好玩吗
- 旅游知识|部落冲突和皇室战争哪个好玩，十本无女王配兵打法