2. 环境舒适
居室采光一定要好 ， 要注意保持室内的冷热湿度 ， 每天开窗次数不低于两次 ， 室内始终保持空气的新鲜室内温度最好保持在22℃-24℃ ， 空气干燥要使用加湿器保湿 ， 或者在暖气上放一盆冷水 ， 注意产妇和宝宝不要直接吹风 ， 室内不能有对流风 。
3. 产妇四季的衣着
夏天 ， 产妇的衣着要本着舒适、凉爽、干净的原则 。 由于产妇容易出汗 ， 因此 ， 最好每天更换 ， 以保持身体和衣服的清洁、干爽 。 夏天产妇穿纯棉布单衣 。 单裤、单袜就可以 。 产妇的被褥须用棉毛巾制品 ， 才能吸汗去暑湿 ， 以不寒不热为佳 。 如果捂得太严 ， 会使汗液不能蒸发 ， 影响体内散热 ， 导致体温升高 ， 甚至会造成中暑 。
冬天 ， 产妇应根据屋内温度适当增减衣服 。 注意后背和下腹的保暖 。 产妇床上的铺盖和被盖要松软暖和 。 保暖是必要的 ， 但过分的‘捂” 也是不可取的 。
春秋季节 ， 产妇衣着、被褥以不感觉到燥热为好（哺乳期间如何减肥？你还以为哺乳期不会胖吗） 。
三、哺乳期间如何减肥 ， 很多人都成功了！
虽说欧洲人不坐月子 ， 但是产后哺乳也是必须要的 ， 由于欧洲人的饮食结构 ， 淀粉糖油脂 ， 等碳水化合物的摄入 ， 并不比中国的女性少 ， 2015年 ， 有一本书很火——《法国女人不胖》 ， 让我们一起来看看 ， 为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食 ， 不运动 ， 不影响奶水 ， 产后瘦身有方法！
从孕育到生产 ， 女人生孩子尤如打了一场仗一样 ， 虽然瓜熟蒂落 ， 但身体和心理却发生了巨大的变化 。 色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来 。 产后理想瘦身的前提是先养好体质 ， 激活人体代谢平衡的机制 。 只有让身体处于一个健康年轻的状态 ， 才能稳稳的瘦下来 。
如何激活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别 ， 所以在分娩后 ， 身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整 ， 这期间 ， 脂肪的代谢也会受到影响 ， 从而导致体重增加 。
针对于产后内环境发生变化 ， 通过HICIBI建立产后减脂通道 ， 启动三羧酸循环 ， 三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路 ， 又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽 。 促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分 ， 填充糖分的缺口 ， 大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中 ， 为人体供给能源 ， 维持日常的功能 。 我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头 ， 不断的分化和代谢脂肪（哺乳期间如何减肥？你还以为哺乳期不会胖吗） 。
2、个性化的制定瘦身方案 ， 保证哺乳需求
对于妈妈来说 ， 除了顺利的瘦下来 ， “母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题 。 欧洲的产后瘦身师 ， 通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态 ， 不但能从本质上瘦去内脂、外脂 ， 还能有助于产后宝妈身体的恢复 ， 提高代谢 ， 是不会影响母乳喂养的 。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系 。 在各种生理状态下 ， 能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能 ， 而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量 ， 和对外作功等所消耗的能量是均衡的 。
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