有些人患有慢性病 ， 需要长期服药 ， 但有些药物会影响人体对营养素的吸收 。 比如 ， 有的药物作用于胃肠道 ， 可引起人体营养素吸收不良;有的药物会促使营养素的排泄 。 人体如果长期缺乏各种营养素 ， 就会加速衰老 ， 使免疫力下降 ， 影响疾病的康复 。 此外 ， 还会形成“生病——吃药——营养素丢失——再生病——再吃药”的恶性循环 。 因此 ， 经常服药的中老年患者 ， 应了解哪些药物会造成营养素丢失 ， 并及时从饮食中补充 ， 这对有效提高药物疗效和促进疾病康复大有益处 。
降糖药：常吃鱼、蛋、紫菜
长期服用二甲双胍、苯乙双胍 ， 会出现舌、口腔黏膜溃疡和失眠 ， 这是因为这两种降糖药阻碍肠道吸收维生素B12所致 。 维生素B12主要存在于动物性食物中 ， 需要与钙结合才能发挥预防贫血、维护神经系统健康的功能 。 富含维生素B12的食物有鱼、蛋、紫菜等 ， 茶叶中含量也比较丰富 。
调脂药：常吃糙米和坚果
服用调脂药舒调脂（辛伐他汀）、美调脂（洛伐他汀）、来可适（氟伐他汀）等 ， 可能会出现肌肉酸痛 ， 疲劳乏力 。 这是药物导致人体辅酶Q10丢失所致 。 此类他汀调脂药 ， 在促进肝脏清除血液里胆固醇达到调脂效果的同时 ， 可导致人体辅酶Q10丢失 。 辅酶Q10对心肌细胞有重要作用 ， 能增强体能和精力 ， 保护心血管等 。 富含辅酶Q10的食物有牛肉、鸡肉、沙丁鱼、坚果、豆油、糙米、全麦面粉等 。 其中糙米含脂肪少 ， 膳食纤维丰富 ， 特别适合老年人服用 。 血糖高需要控制主食者可饮用糙米茶 ， 将糙米100克放在锅内小火干炒（不加油）至黄褐色 ， 再将1000毫升水煮沸放入炒好的糙米即可 ， 平时代茶饮 。
抗生素：常喝酸奶
服用口服青霉素、罗红霉素、头孢拉定等抗生素时 ， 可诱发便秘或腹泻 ， 这是因为抗生素在杀死病菌的同时 ， 也杀死了一些有益健康的细菌 ， 使胃肠道内菌群失调 。 服用抗生素期间 ， 每天适量喝些酸奶 ， 酸奶里富含的双歧杆菌可以维护肠道正常菌群平衡 ， 防止便秘、腹泻 ， 提高消化率 。
噻嗪类利尿药：多吃些香蕉、葡萄干
噻嗪类利尿药药性缓和 ， 非常适合有高血压的老年人使用 ， 但美中不足的是它会导致人体钾元素流失 。 老年人体内钾含量较少 ， 服用利尿药容易引发低钾血症 ， 应多摄入富钾食物或饮料 ， 如柑橘汁、香蕉、甜瓜、葡萄干和枣椰子等 。
阿司匹林：多吃果蔬
阿司匹林的副作用 ， 大家多不陌生 。 服药期间适量补充维生素A ， 能较好地减轻其对消化道的刺激;如果同时补充维生素K ， 可预防用药后出血 。 由于维生素A和K都是脂溶性维生素 ， 补充过量后难以迅速排出 ， 故应先咨询医生 ， 根据个体情况服用 。 这两种维生素在绿色蔬菜中的含量都很丰富 ， 平时多吃果蔬补充较为安全 。
避孕药：注意补充蛋类、蔬菜
在服用避孕药时 ， 有少数女性会出现恶心、呕吐、头晕、食欲不振、困倦等类似早期妊娠的反应 ， 症状多为先重后轻 ， 以后逐渐消失 。 这与雌激素水平暂时过量 ， 引起体内水钠潴留 ， 胃肠功能紊乱有关 。 此时可服用维生素B6减轻症状 ， 也可多吃些含维生素B6较多的食物 ， 如肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽等 。
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