湿为夏天的主气， 因此， 长夏季节多湿病 。 外湿与季节气候环境有关， 如阴雨连绵， 或久居雾露潮湿之地， 或涉水淋雨， 水上作业等均易感受湿邪 。 内湿是由于脾失健运， 水液运化障碍， 湿从体内自生 。 一般外湿引起肌表经络之病， 内湿易引起脏腑之病 。
湿证多见 且“热湿尤多”
湿邪蕴久， 多从热化， 《温病条辨·加减木防己汤》中记载：“寒湿固有， 热湿尤多 。 ”叶香岩也强调无论患者体质如何， 总是化热者居多， 《外感温热篇》则：“在阳旺之躯， 胃湿恒多；在阴盛之体， 脾湿亦不少， 然其化热则一 。 ”
湿证形成的常见原因：抽烟喝酒；好冷， 例如嗜好生冷饮食， 喜欢吹空调， 喝啤酒冰镇；嗜好过分油腻， 吃饭离不开大鱼大肉；滥补， 每天西洋参、冬虫夏草、黄芪、阿胶之类吃个不停；遗传体质， 天生如此， 最难调理 。 我曾经治疗过姐弟两人， 什么化湿利湿， 雷打不动的， 后来见了老爷子， 恍然大悟：都是遗传惹的， 一样的舌苔厚腻， 体内湿大， 原来是天生的 。 此外， 还有环境因素， 比如一个地区， 一段时间内经常阴雨天气， 这样很多人就会生湿 。
湿邪特点突出 祛湿方法简单
湿邪有如下三个特点：
第一， 湿邪为阴邪 。 容易伤阳气， 阻碍气的运动， 导致脾胃运化不良， 而出现腹部胀满， 食欲不振等 。
第二， 湿邪重浊 。 感受湿邪会出现头重如裹， 身体沉重困乏， 四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等症状 。
第三， 湿邪粘滞 。 感受湿邪的人， 常起病缓慢， 病后缠绵不易治愈， 病程较长 。
祛湿的方法很简单， 就是调节好室内气候 。 居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等 。 适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节 。 以调节温度为主， 室内温度以25℃-28℃， 室内外温差不超过10℃为宜， 可利用空调机的除湿功能， 将室内相对湿度调到40%-60%， 这样的居室环境， 人体会感到非常舒适， 精神状态良好， 思维清晰， 工作或学习的效率更高 。
中医祛暑邪 饮食加药疗
暑邪的三个特点：
第一， 暑为阳邪， 其性炎热 。 这个很容易理解， 暑邪都出现在炎热的夏季， 自然为阳邪， 性炎热， 所以人中暑以后脸特别红、心烦、壮热、发烧、脉大、汗多 。
第二， 暑性升散 。 酷热蒸腾， 暑邪的特点是容易向上向外升散， 中暑以后， 人身的气和阴液都容易被耗散， 特别容易伤气伤津 。 什么叫津液？津液就是人体内正常的水分 。 一定是好的东西叫津液 。 夏天中暑的人很容易昏倒， 就是因为气也伤了， 津液也脱了， 出汗出得太多， 尿又很少， 这时候气一脱、津液一少， 人就容易昏倒 。 中暑伤阴后或者为了预防中暑， 夏天多吃西瓜还是有道理的， 因为西瓜有个很好的名字——“天然白虎汤”， 清热养阴呢 。
第三， 暑邪多夹湿 。 中暑的时候不仅仅是中暑， 往往还有湿气一起来侵犯人体 。 因为暑天除了天热以外， 还经常多雨潮湿， 所以中暑往往伴随着中湿气， 除了发热、口渴、烦燥以外， 还有一些中湿的症状， 比如胸闷、恶心、呕吐、拉肚子、四肢乏力， 这都叫湿 。
根据暑邪的这三个特点， 中医常常用六一散、藿香正气散等等调理， 藿香正气水味道虽然不好， 但效果比藿香正气胶囊效果要好一些 。
饮食上应注重清热祛湿， 健脾淡补， 慎吃冷食 。 多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等 。 少吃油腻、易上火的食物 。 慎食太多瓜果冷饮， 以免刺激肠胃， 引起消化不良， 尤其是胃寒或有轻度胃炎的人， 要特别注意 。 经过炎夏的消耗， 入秋后， 人体的消化功能逐渐下降， 肠道抗病能力也减弱， 稍有不慎， 就可能发生腹泻 。 要主动补水， 尽量少饮酒， 因为酒能助湿 。
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