月经是每一个女性都会经历的从第一次初潮到最后一次绝经女性要来十多年的月经， 许多女性在最开始十分注意月经问题在经期小心翼翼到到后来习以为常不再重视， 但是其实月经只注意经期那几天是完全不够的需要将目光放长远也多多注意经前和经后的几天才能更好的保护自己 。
不管怎样， 经期前后差不多长达10天的这一段时间内， 你的身体防御机能还是比较脆弱的， 需要你格外呵护 。 如果你长期百无禁忌， 就很容易出问题， 下面我们就来看看在月经来之前、之后， 以及经期各有哪些食物不能做 。
我们先来看经期之前不适合做什么：
经前不能做的第1件事：捶腰
月经之前不少女性会觉得腰酸背痛， 不自觉就想捶两下揉一揉， 这时候可要控制住自己的手 。 因为此时盆腔已经在充血， 你捶腰会让充血更严重， 不仅腰痛变严重， 还会让经血量变大、经期延长 。
经前不能做的第2件事：穿太少
爱美的女孩子通常会牺牲掉温度， 而且她们觉得月经还没来， 没关系 。 但经期前两天如果子宫受寒， 会影响到血液流通， 导致痛经 。 而且如此长期这样， 还容易宫寒不孕 。
经前不能做的第3件事：吃太咸
为了健康考虑， 其实什么时候都不该吃太咸， 但经期之前尤其不要 。 因为这可能导致过多水分在体内潴留， 加重水肿重症和经期不适， 所以月经之前尽量饮食清淡 。
经期有很多禁忌， 比如不能吃生冷食物、不能拔牙、不能吃太咸太酸太辣的食物， 大家可能都比较清楚， 但除此之外， 下面这三件事也一定要注意避免：
经期不能做的第1件事：同房
经期是一定要禁止性生活的， 因为此时生殖系统的抵抗力下降， 如果同房， 很容易让细菌趁虚而入， 给女性带来严重的健康隐患， 容易落下妇科病 。
经期不能做的第2件事：剧烈运动
不仅是剧烈运动， 还有重体力劳动， 都要避免， 因为如果运动量比较大， 会加快全身的血液循环， 增加经期的不适感， 还可能让月经延长、经血变多 。
经期不能做的第3件事：穿紧身裤
【只有经期有禁忌完全不够你需要再多注意几天】 经期潮热温热的经血与卫生巾的存在， 原本就会让私密部位不太容易透气 。 而且这个湿度温度， 很容易让细菌滋生 。 如果再穿紧身衣裤， 更容易让细菌疯长， 出现感染 。
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至于月经过后， 很多女性觉得终于解放了， 可以放开了吃吃喝喝， 想干嘛干嘛， 实际上， 还是有一些事情不着急做的， 比如马上吃生冷之物， 以及下面这三项：
经后不能马上做的第1件事：用沐浴露清洗
经期过后， 很多女性忙不迭地要清洗干净， 这是必要的 。 但是不建议大家用各种洗液、沐浴露、香波清洗， 尤其是带香味的， 这样其实更容易带来炎症 。 你只需要用干净的温水冲洗外阴即可 。
经后不能马上做的第2件事：妇科检查
不要觉得月经走了就可以放心去做检查 。 经期刚结束3天之内， 不要去做， 因为这时候子宫内膜脱落形成的创面还没有完全愈合， 容易受到感染 。
经后不能马上做的第3件事：用护垫
有些女性怕经期后还会有一些分泌物弄脏内裤， 所以喜欢用护垫， 这是个坏习惯 。 因为护垫透气性很差， 易滋生细菌， 而经期刚结束阴道酸碱平衡的环境还没有恢复， 所以容易感染 。
女性在经前经后这几天的身体十分的脆弱所以也需要多多注意呵护尤其是经前有疼痛或其他不适的女性， 可以说包含月经在内的前后十天都需要我们格外的注意并不能够掉以轻心， 这也是女性身体最脆弱的时候一旦落下病根以后会十分的痛苦衰老也会更快 。
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