红枣美容养颜 ， 好吃营养 ， 还能够补血 ， 是一种较好的保健食品 ， 很多中老年和女性都十分喜欢吃红枣 ， 但是有时候我们会觉得单纯的吃红枣比较无味 ， 那么我们红枣怎么吃较好呢？
1、红枣粥
红枣粥安神助眠 ， 干红枣中虽然维生素不如鲜枣丰富 ， 但是铁含量高 ， 而且营养更易被吸收 ， 更适合食疗 ， 用红枣和粳米一同熬粥食用有补血养颜 ， 提高人体免疫力的功效;和小米一同熬粥能够降血压 ， 降低胆固醇 ， 预防心血管病;在红枣粥中加入适量百合 ， 晚上服用 ， 还能更好的发挥红枣的安神作用 ， 有助于改善睡眠质量 。
2、蒸红枣
红枣湿气大 ， 生吃容易引起胃酸分泌过多 ， 不适合胃不好的人食用 ， 如果将红枣蒸熟吃就能够避免这些情况 ， 而且更易消化 ， 也不用担心其中的营养元素会流失 。 尤其值得一提的是 ， 吃红枣还能起到预防哮喘的作用 ， 哮喘病人每天坚持吃五到八枚蒸熟的大枣对于增强身体免疫力 ， 预防哮喘发作有极好的效果 。
3、红枣泡酒
红枣中含有的糖类多为果糖 ， 葡萄糖 ， 蔗糖以及由葡萄糖组成的低聚糖 ， 阿拉伯聚糖和半乳醛聚糖等成分 ， 同时还含有大量维生素C ， 核黄素 ， 胡萝卜素 ， 尼克酸等多种元素 ， 具有较强的补气养血 ， 提高免疫力的作用 ， 在酒中浸泡之后 ， 所富含的营养物质更易在酒中溶出 ， 有助于保持血管畅通 ， 起到滋阴补肾 ， 益气养血的极好功效 ， 尤其适合肾虚 ， 血亏的人群饮用 。
4、红枣煮蛋
红枣煮蛋补血养颜 。 用红枣和桂圆熬汤之后加入一枚鸡蛋 ， 用小火焐熟后加适量红糖调味 ， 具有很好的补血养颜功效;桂圆和红枣都有极好的补血暖胃 ， 红糖也益气补血、缓中止痛 ， 而鸡蛋富含蛋白质 ， 有利补充营养 ， 长期服用红枣鸡蛋汤可以使气血变得旺盛 ， 面色变得更红润 ， 体质虚弱 ， 早衰 ， 面色苍白或暗黄人群尤其适合多吃 ， 女性例假期间服用还能有效缓解痛经症状 。
5、红枣银耳汤
冰糖红枣银耳汤止咳润肺 ， 银耳有润肠补肾 ， 益胃补气 ， 和血嫩肤等功效 ， 适宜于治疗肺热咳嗽 ， 肺燥干咳等症;同时银耳含有丰富的天然胶质 ， 长期食用可以滋润肌肤 ， 去除色斑;所含的膳食纤维能够帮助吸收脂肪;而红枣具有补血养颜 ， 保护肝脏 ， 抑制癌细胞的功效 ， 将银耳用水泡发之后用水洗两到三遍;枸杞 ， 红枣用水浸泡十分钟后 ， 和银耳一起放入锅中加水开小火熬煮 ， 一个半小时好加入冰糖搅拌食用具有极好的止咳润肺 ， 补血养颜作用 。
红枣是一种滋补性较好的食物 ， 是很多女性都很喜欢吃的红枣 ， 它是补血补铁佳果 ， 鲜枣味道脆 ， 干枣味道甜 ， 有补中益气、养血安神的功效 ， 老少皆宜 ， 是最受欢迎的果品 ， 但是因为红枣的特性 ， 有些人是不适合吃红枣的 ， 那么哪些人不适合吃红枣呢？
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