呼吸阳调地阴：两脚宽于肩平行站立自头顶往下调整三遍(头顶上顶，两目微闭，舌抵上腭，头正、项梗、松肩坠肘，两手自然，两胯松开，两膝微屈，两脚下踩)，清心静息片刻，双手上抬成拜佛势合十与胸前，头微下低，意观师像、神像（观音、如来、太上老君），看到师像被光、金光、紫烟包围、环绕，在自身前上方，即已与本门信息沟通，意请师为己灌顶，意念：一束白光、金光、紫光从师父的手掌、天目射来，从头顶百会进入，体会整个身体被气冲洗的感觉，此圣光沐体，可达伐毛洗髓之效，自可达脱俗超凡之眼光 。
二、被祥光笼罩片刻，身心都处于气层之中，片刻，头正、左手成剑指上抬高于头顶，右手下垂（剑指）与身体成45度角，片刻往右转体九十度左手下放，右手上抬指上往左转180度，右手下放，左手上抬，两臂画圆，与上空的圆接轨，下手划圆，左右三十六次 。
意念：上指天空即直接采纳宇间灵气（天阳）下垂之手直接接通地脉（地阳），双手既有明显的感觉，上剑指发热，下剑指发凉，转体时意想天阳之罡气随转体引领至头周围，下地阴之煞气随转体至足下，整个身体即被气团住，体会脚下地脉之太阴之气在旋转，整个身心处于太极之中，头部有胀、温热的气团包着，下体处于漩涡之中，整个身体被气浪推浮着，此即调动宇间阴阳，即可体会到全身何处无太极之神明境界 。 功深即可把地之玄阴（地脉灵气）调到脚下，以供地磁，上空可随着天之老阳（宇间天罡）成一个太极图（肉眼即可看到），以达天相，此部可达天地人合一，细心体会体内罡气速长，长期可通全身毛窍（呼吸与转体合一） 。
三、三十六周之后，还原成预备时式，体会整个身心被罡气团团围住，此即进入气态，即可吸气全身毛孔打开，把罡气引至丹田，呼气把体内废气（层次低之气）排出体外，放至天边，排的愈远愈好，呼吸细慢匀长，如此站立，随着意念呼吸的加深即可达忘我、无我之境 。
四、无我境界加深，识、智神显现；此即于宇间灵气所沟通，上师即可产生，无论有何玄境（仙境、鬼府、魔界）都要心慧铁定，不闻不问，身体任其自然，不得有丝毫拘束、动作、声音（大动、蹦、跳、哭叫）等都不要控制，如此即可把体内多年积压的情绪、病气（气血不通），在此超强气场冲击下所冲开，即达忘行，把自己的思想全盘放开，完全由上师支配，开始会看到模模糊糊的图像、或微弱的声音在告诉你干什么，此都是玄境（功浅者），你不要用思维完全由神智来模仿，来示范，随着功深即可与上师对话，见到其清晰的模样，开始要任其自然，功深（缘定慧深）即可有选择地学习，至此已达玄罡护体，上师指导，步入大道，至武、道之妙，虚之境界，地仙之元神，望把持 。
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