五行相应功 ， 在六字气的基础之上 ， 进一步强化五脏功能 ， 使人体之五行与自然之五行相应 ， 以自然五行之能量补充人体五行之能量 ， 进一步锻炼人体与自然的相应 ， 达到天人合一的境界 。
五行相应功 ， 除具备六字气的强脏腑通经络、治病等功效外 ， 还能使奇恒之府：“脑、髓、骨、脉、胆、女子胞”的机能增强；有很好的防治疾病、保健强身、抗衰老、益寿延年和调动、激发人体潜能的作用 。 脑位于颅内 ， 与脊髓相连 。 《灵枢·海论》说：“脑为髓之海” 。
《素问·脉要精微论》“头者精明之府” 。 《灵枢·海论》说“髓海不足则脑转耳鸣 ， 胫酸玄冒 ， 目无所见 ， 懈怠安卧” 。 李时珍提出“脑为元神之腑” 。
女子包又名胞宫 ， 印子宫 ， 位于小腹 ， 有主月经和孕育胎儿的作用 ， 和肾及冲脉任脉的关系极为密
面向南方 ， 闭目 。 意想身后北方是一片无边无际的汪洋大海 ， 颜色深黑 ， 海水与背后融为一体 。 想清楚后 ， 再意想左侧东方是一片无边无际、茂密的绿色森林 ， 与左侧身体融合 。 想清后 ， 再想前面南方为一片燃烧的烈火 ， 发出红色火焰 。 想清后 ， 再想得自身化为一片黄色的土岗 ， 接想右侧西方化为一片无边无际的白金 ， 白光闪亮 。 此时 ， 同时意想五位的景象 ， 把自身忘掉 ， 进入气功状态 。
收功：将背后的汪洋收入肾中 ， 左侧的森林收入肝中 ， 前方的火收入心中 ， 黄土岗变回自身 。 再将黄色归入于中脘穴 ， 将右侧的白金收入肺中 。
然后作三次深呼吸 。
此功应在六字气练满100天之后练 。
此法常练习 ， 可以有效改变人体的体质虚弱 ， 现介绍如下：
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上 ， 将双腿放松微曲 ， 脚掌侧躺成外八字形 ， 并分开与身同宽 ， 使腰部贴紧地面 ， 双手可按在胸部或腹部 。 接着深吸口气 ， 利用腰 ， 腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右） ， 期间可自由换气并用意念守住腹部 。 就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右） ， 直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止 。
2、当完成这动作将双腿放回地面后 ， 就会觉得气血翻腾 ， 而且腰 ， 腹部也会变得很充实 。 此时先不要急得起身 ， 依旧保持原先姿势 ， 让腰部贴紧地面 ， 用劲守住腹部并尽量往上提 。 然后深吸缓呼两 ， 三分钟 ， 觉得气血平复后再起身 。
3、锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次 ， 之后可逐渐减少次数并延长间隔天数 。
4、功能：此方法会使人体的精 ， 气 ， 血变得充足旺盛起来 ， 增强了人体的免疫力和抵抗力 。 对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩 ， 神经衰弱 ， 全身疼痛 ， 失眠 ， 性功能减退等疾病 ， 能起到彻底改善恢复的功效 。
5、特点：一般可分为三个阶段：
(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显；
(2)平复期.
(3)充实期-身体的气血逐渐增强 。
【体质虚弱锻炼法 五行相应功】
推荐阅读
- 想要长高需要哪种方式 锻炼身体的效果如何
- 气功锻炼有哪些特点？ 气功是人类自养其生的方法之一？
- 气功是科学的医疗保健方法之一？ 气功是一种自我心身锻炼方法
- 气功与医、儒、道、佛、武术等有啥么子关系？ 气功与一般的体育锻炼有何异同？
- 脾胃虚弱怎么调理
- 治疗脾胃虚弱的中药有哪些？这几味中药效果最好
- 脾胃虚弱吃什么水果？这几种水果可以多吃
- 气功锻炼有哪些主要的意守方法？ 呼吸锻炼就是气功吗？
- 如何锻炼补肾壮阳
- 女性进行保护子宫了解到饮食 几种锻炼方法保护子宫