? 克服“春困”有办法 “春困秋乏夏打盹” 。 “春困”不是病, 它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象 。 在冬天, 由于人体的皮肤血管受到寒冷刺激, 血流量减少, 而大脑和内脏的血流量增加;进入温暖的春天以后, 皮肤毛孔就会得到舒展, 血液供应增多, 而供应大脑的氧气相应减少, 从而抑制了中枢神经系统 。 于是出现了无精打采, 昏沉欲睡, 懒洋洋, 软绵绵的表现, 也就是“春困”现象 。
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服“春困”有办法
另外, 睡眠的时间不够也容易造成“春困”现象 。 按正常标准来说, 成年人需要的睡眠时间大约为6?8个小时 。 否则, 人就没什么精神 。 但是睡得太多同样也容易感到精神疲劳 。
? ? ?二款春季五谷杂粮养生食疗方 春天是万物复苏的时候, 我们人也需要在这个季节加强养生, 提高身体抗病能力, 春季养生显得尤为重要, 下面给向大家推荐二款能够增强春季活力的五谷杂粮养生食疗方:
1、土豆牛肉菠菜汤
原料:牛肉汤1000克, 土豆400克, 熟牛肉150克, 胡萝卜100克, 牛油70克, 洋葱50克, 鸡蛋1个, 香叶、胡椒粉、番茄酱、盐、醋精、柠檬汁各适量 。
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做法:胡萝卜洗净, 切成斜花片 。 洋葱洗净, 切成丝状 。 锅烧热后放入胡萝卜片、洋葱丝、牛油、香叶、胡椒粉焖至半熟, 加入番茄酱, 一直焖到油呈红色为止 。 土豆洗净, 用开水煮至半熟, 切成小块, 然后在放入锅内, 加入牛肉汤接着煮, 等土豆八成熟时加上焖好的料, 放盐、胡椒粉, 醋精、柠檬汁调剂口味 。 食用前放入菠菜并煮沸 。 起锅时在盘内放上切好的熟牛肉片, 盛上汤并加入1个鸡蛋, 浇上奶油即可 。
【二款春季五谷杂粮养生食疗方 克服“春困”有办法】 功效:可能补气血, 増强身体抗病能力 。 适宜春季饮用 。
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