4．再次提醒各位 ， 没有合适的药水作按摩 ， 绝对禁止练习 。
希望练功者遵守以上四个事项 。
以上即为顾汝章嫡传练功法之初级拍法以及龙清刚先生集数十年修炼铁砂掌功之经验和心得 ， 虽然还有很多内容限于篇卷不能一一介绍 ， 但读者也是可从中窥视一斑了 ， 若能细心体会的话 ， 则受益匪浅 。 谢谢大家 。
峨嵋金刚铁爪功 ， 是峨嵋拳练养相兼、刚柔相济的硬功功法之一 ， 此功简明易学 ， 长功快 ， 效果好 ， 发力时劲大力整 ， 无坚不摧 。 用於提高技击实战效果很好 。
调息式 。 两脚分开与肩同宽 ， 两膝稍微弯屈 ， 身体正直 ， 微含胸拔背 ， 头顶顶直 ， 双臂下垂 ， 左右手五指微撑 ， 自然散开至体侧 。 放鬆自然 ， 心静专一 ， 舌抵上齶 ， 用胸式提气 ， 稍停片刻 ， 呼气气沉丹田 ， 气达两手掌指端 。 如此反復12次 。 要求：意守指端 ， 吸气时 ， 要充实 ， 呼气时 ， 要细长 ， 气达指尖 。 调息式平时练习数分鐘 ， 对健体养生大有裨益 ， 故称养生桩 。
立势鹰爪 。 接上式 ， 两手臂提气缓慢侧平拳 ， 与肩同高 ， 手爪心向下 ， 两手屈指用力抓成鹰爪势 ， 同时气从鼻腔中喷出 ， 喷气时小腹自然向外挺出 ， 踮脚尖 ， 身体重心向上 ， 初练 ， 每次20次 ， 逐渐增加60次为宜 。 要求：喷气时 ， 力量集中在两手指上 。
马步撕爪 。 接上式 ， 两脚开立 ， 成马步势 ， 两手臂屈肘提至胸前内旋 ， 爪心向外 ， 同时用鼻缓缓吸气 ， 气沉丹田 ， 眼自然平视 。 承上式 ， 意想两爪撕牛筋向两侧拉开 ， 口发“嘿”之声 ， 两臂拉平后 ， 两爪向下用力压腕 ， 爪心向下 ， 两屈手腕 ， 两爪翘起 ， 双手臂外旋回爪至於胸前 ， 如此反復12次 。 要求：两手臂向左右侧撕爪时 ， 手臂微微抖动 ， 回爪时 ， 意想用力拉牛筋於体前 。
环抱托爪 。 接上式 ， 两手爪臂抱於体前 ， 似稳托抱千斤铁球於胸前 ， 目视两爪 。 承上式 ， 右臂外旋翻爪向上托举爪 ， 左爪自然收到腰间 ， 目视右手 。 右手爪回抓收到腰间 ， 接著左手爪向上翻托举抓 ， 目视左手 ， 左右及复12次 。 要求：马步坚实如盘 ， 气沉丹田 ， 上托爪时吸气 ， 四爪时呼气 。
马步推爪 。 接上式 ， 两臂变屈抱於腰前 ， 提肛敛臀收阳 ， 两眼自然平视前方 ， 身体自然正直 。 意领两爪向前缓慢用力抖动推出 。 承上式 ， 两手臂爪外旋 ， 爪心向上向内用力收至於胸前 ， 两手抓再内旋向前推爪 ， 如此反復12次 。 要求：头正颈直 ， 气满丹田 ， 力贯爪指 。
收功式 。 接上式 ， 左脚蹬地 ， 两腿与肩同宽站立 ， 两手缓慢捧气田头上方经胸部至腹部前 ， 手心向下 ， 如此反復三次收功 。
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