春季养生 春游野餐有讲究
有美景佐餐 ， 是春游的乐事 。 但春天花粉、尘土多 ， 游玩后又容易劳累 ， 生、冷、凉的食物常常不好消化 ， 易出现消化不良或感染 。 因此 ， 建议春游的朋友准备食物时要注意以下几点：
1.饮食应以细软、营养丰富、高蛋白、低脂肪食物为主 。
2.像糯米食品、生冷硬等难以消化的食物不要多吃 ， 以防消化不良 。
3.天热时防止食品污染变质 ， 以免发生胃肠感染 。
4.用保温杯自带热水饮用 ， 有助消化和胃肠吸收 。
春季养生食谱 荠菜饺子清热解毒
原料：荠菜200克 ， 肉末100克 ， 鸡蛋1个 ， 酱油、盐、芝麻油、湎粉适量 。
做法：将荠菜洗净 ， 切成碎末 ， 与肉末一块放入碗中 ， 打入一个鸡蛋 ， 加适量酱油、盐及芝麻油 ， 调制成馅 ， 包成饺子 ， 煮熟食用 。
文章插图
春季养生食谱 荠菜饺子清热解毒?
【春季养生食谱 荠菜饺子清热解毒 春季养生 春游野餐有讲究】 此春季养生食谱功效： 荠菜味甘、性凉 ， 入肝肾脾经 ， 具有清热、健脾、利尿、止血功效 。 对哮喘、高血压患者都确有好处 。
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