女人每天吃黑豆的好处，天冷女人要多吃黑豆
“吃饭是一种心态 。吃的是食物，尝的是生活！”欢迎关注长昌美食日记 。只有爱和食物才能不辜负你的期望 。亲手为家人做饭 。你吃的美味食物更健康！
黑豆富含多种营养元素，有助于延缓衰老，滋补身体 。尤其是冬天进补的季节，我会多吃黑豆 。黑豆的吃法有很多 。你不应该只煮粥和泡醋 。这次想和大家分享的是一种吃黑豆的新方法 。用黑芝麻和黑米炒熟，然后磨成粉 。当你想吃它们时，用水或用牛奶浸泡它们 。别提多好吃了 。这三种黑粉可以在家里用简单的方法制作 。我将与你分享如何制作它 。早餐冲泡更容易消化吸收 。
文章插图
导语：冷天，女人要多吃它，学会1个吃法，不煮粥不泡醋，常吃滋补养身备用食材：
【女人每天吃黑豆的好处，天冷女人要多吃黑豆】黑豆100克、黑米50克、黑芝麻100克、猕猴桃籽10克；
文章插图
制作过程：
第一步，分别准备适量的黑豆、黑米、黑芝麻、猕猴桃，将三种黑色食材洗净，过滤水分，用筛子控制其中的水分；
文章插图
其次，将煎锅放在火上，晾干，不需要油 。先放入干水分的黑芝麻，然后用大火翻炒，不断翻炒至香味散发，再转小火继续翻炒；
文章插图
第三步，直到黑芝麻炒至发涨，用手捏皮破，说明炒好了，盛出来冷却使用，然后将黑豆放入锅中；
文章插图
第四步，小火翻炒整个过程，可以慢慢看到黑豆爆皮，露出里面的绿心，意思是炒饭准备上桌了，黑米也在锅里炒到爆皮，把蚩尤籽炒到微黄；
文章插图
第五步：将炒好的黑豆、黑芝麻、黑米籽、猕猴桃籽分别放入料理机中，制成粉末 。黑芝麻可以稍微打一下，然后混合在一起，用筛子过滤 。
小编总结：听说吃黑色食物好，于是在网上买了一罐三黑的粉末喝 。虽然味道很好，但人们总是担心里面有添加剂，所以还是自己做比较好 。其实自己做三个黑粉并不难 。这三种黑豆、黑芝麻、黑米，简单的炒一下，然后用料理机磨成粉，特别简单 。我自己做的三种黑粉不含添加剂 。都是很纯的食材，吃起来更安心 。天冷的时候，女人要多吃，多滋养，多滋养自己 。黑豆不仅要用普通方法制作 。这种吃法既不是粥，也不是醋 。味道好，容易吸收 。不要错过 。
Kiah籽不能放，黑豆黑芝麻可以按照1，333，601的比例少放，记得分开洗，然后控制干水分，否则会浪费时间，需要长时间油炸；
食材之所以分开炒，是因为每种食材的成熟度不同 。如果将它们混合在一起油炸，很容易看到一些配料已经煮熟，而一种仍然是生的 。因此，我们需要注意这一点 。炒完食材，磨成粉，味道更香 。煎每种食材时，都要保持煎的状态，防止锅烧；
黑芝麻磨粉时，要短暂打粗，然后与其他粉末混合使其变细，否则黑芝麻会变油，容易变成酱 。如果其他粉末与黑芝麻混合，就不会变成酱 。当然，如果黑芝麻颗粒可以接受，可以简单粗暴地打 。
如果你也认为用黑豆做三黑粉的方法还不错，欢迎将其做法收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！
推荐阅读
- 新鲜蒲公英怎么吃最好，东盛澜丨鲜蒲公英怎么吃
- 一碗米饭的热量是多少，一碗米饭有多少热量
- 苏打水每天喝多少合适，蚂蚁庄园苏打水应该常喝、多喝吗
- 女人跳绳对子宫的好处，跳绳到底是减肥还是减健康
- 女人为什么不能吃驴肉，骡子肉为什么不能吃
- 海苔吃多了有什么坏处，海苔魔芋粉均上榜
- 生吃洋葱的功效与作用，大蒜、洋葱生吃效果更佳
- 螺旋藻片怎样吃才减肥，尹正的三周减肥之路
- 囗腔溃疡吃什么好得快，口腔溃疡怎么会好得这么快
- 锌硒宝吃多久精子见效，想要生育却查出精子活力不足