春季养生 春练刚出汗最好
在春天进行体育锻炼时应注意身体保暖， 而且运动不能过度， 不要练得汗流浃背 。
在气温适宜的情况下， 出汗有很好的锻炼效果 。 但春季的气温与夏季相比还比较凉， 出汗过多会让毛孔扩张， 凉湿之气会乘机侵入体内， 使身体受风寒而着凉感冒， 从而诱发呼吸道疾病 。
春季养生 警惕“春寒伤人”
春回大地， 给万物带来了生机， 然而早春却寒意正浓， 人们仍觉得很冷， 所以， 流传有“春天冻人不冻水”的谚语， 原因何在?
第一， 春天是冷暖气团的过渡时期， 北方冷空气的势力还很强， 导致了春天多风的天气 。 风速越快， 人体散失的热量也越快、越多， 人也就觉得更加寒冷 。 科学家曾做过这样的实验， 当气温在O℃以上时， 如无风时为10℃， 若是三级风刮来， 使人感觉气温只有5℃， 在五级风时， 人会感到气温像0℃-样， 而当七级风时， 人就会感觉和零下3℃的相同 。 通过上述实验， 说明了气温在零上时， 风力每增加二级， 人的寒冷感觉会下降3—5℃ 。 这种看起来似乎天气暖和了， 而实际上人们仍感觉相当冷的情况， 在初春季节尤其明显 。
【春季养生 警惕“春寒伤人” 春季养生 春练刚出汗最好】 第二， 众所周知， 地球表面的热量几乎全部来源于太阳光， 但空气直接从太阳光中吸收的热量很少 。 原因是太阳光的能量首先被地面吸收， 转化为热能再由地面将热量传送给空气 。 所以， 白天越是靠近地面， 空气温度就越高 。 冰雪冻土在阳光照射下融化得也早一些 。 但冰雪冻土融化过程中又需要吸收空气中大量的热， 使得地面温度不可能上升得很快， 以致人们仍然感到寒冷 。
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