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睡前保健八法 醒酒方法之解酒食品

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编者按：国人好客 ， 酒更为待客之必备 ， 喝酒无妨但如注意养生 ， 自然就应该会解酒 ， 否则不仅醉醺醺有失礼仪 ， 接踵而至的头痛、头晕、反胃等也会很难受 。 以下介绍是醒酒方法之几种解酒食品 ， 可专门应对各种酒后不适 。
酒后反胃、恶心：新鲜葡萄
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸 ， 能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质 ， 降低体内乙醇浓度 ， 达到解酒目的 。 同时 ， 其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状 。 如果在饮酒前吃葡萄 ， 还能有效预防醉酒 。
酒后口气：柚子
李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒 。 实验发现 ， 将柚肉切丁 ， 沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效 。
酒后烦躁：酸奶
酸奶能保护胃黏膜 ， 延缓酒精吸收 。 由于酸奶中钙含量丰富 ， 因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效 。
酒后胃肠不适：芹菜汁
酒后胃肠不适时 ， 喝些芹菜汁能明显缓解 ， 这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素 。 如果胃肠功能较弱 ， 则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防 。 此外 ， 喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状 。
酒后心悸、胸闷：香蕉
饮酒后感到心悸、胸闷时 ， 立即吃1至3根香蕉 ， 能增加血糖浓度 ， 使酒精在血液中的浓度降低 ， 达到解酒目的 ， 同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷 。
酒后厌食：橄榄
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药” ， 能有效改善酒后厌食症状 。 既可直接食用 ， 也可加冰糖炖服 。
酒后全身发热：西瓜汁
西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方） ， 一方面能加速酒精从尿液排出 ， 避免其被身体吸收而引起全身发热；另一方面 ， 西瓜汁本身也具有清热去火功效 ， 能帮助全身降温 。
【睡前保健八法 醒酒方法之解酒食品】酒后头痛：蜂蜜水
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状 。 美国国家头痛研究基金会的研究人员指出 ， 这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖 ， 可以促进酒精的分解吸收 ， 减轻头痛症状 ， 尤其是红酒引起的头痛 。 另外蜂蜜还有催眠作用 ， 能使人很快入睡 ， 并且第二天起床后也不头痛 。
酒后头晕：西红柿汁
西红柿汁也是富含特殊果糖 ， 能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品 ， 一次饮用300ml以上 ， 能使酒后头晕感逐渐消失 。 实验证实 ， 喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好 。 饮用前若加入少量食盐 ， 还有助于稳定情绪 。



编者按：睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法 ， 如长期坚持 ， 可促进周身代谢 ， 对防病益寿有积极的促进作用 。 施法时需闭目静脑 ， 心绪宁静 ， 舌尖轻顶上颚 ， 肢体充分放松 ， 1一7法可采用坐位操作 ， 第八法可仰卧操作 。 施用八法应紧贴皮肤操作 ， 渗透力越强效果越好 。 八法操作时间共约12--18分钟 ， 年老体弱者可施法12分种 ， 年轻体壮者连续施法18分钟 ， 施法后肢体轻松 ， 应安然入睡 。
具体方法：
一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度 ， 用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟 ， 可加强供血 ， 增强血液循环 ， 加速入睡 。
二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端 ， 自下而上 ， 由前向后 ， 用力搓摩双耳1一2分钟 。 可疏通经脉、清热安神 ， 防止听力退化 。
三、双掌搓面：即两手掌面紧贴面部 ， 以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位 ， 1一2分钟 ， 可疏通头面经脉 ， 促睡防皱 。

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