夏季养生 初夏养生先养心
立夏了， 人体进入了养护心脏的好时候 。 按照五行归属， 夏季和心属性均为火 。 心阳在夏季最为旺盛， 功能最强 。 不管是脾胃的腐熟运化还是肾阳的温煦蒸腾， 及全身的 水液代谢、汗液的调节等等， 都与心阳的重要作用分不开 。
夏季养生?煮粥放点酸枣仁
酸枣仁是一味宁心安神的好食材， 熬粥时放点有助于养护心脏 。 从药店买点酸枣仁， 每次熬粥时加个20、30克就可以， 睡眠不好的人， 还可以配合放点莲子， 淸心安神 。
此外还可以熬点荸荠水， 化解身体的油腻、疏解瘀滞、淸热利咽， 有助于凉血解毒， 对心脏的养护也能起到辅助保健的作用 。 将10?15个荸荠削皮后， 加入200毫升水， 将荸荠煮熟后即可， 荸荠水煮好后稍稍晾一下， 再放点蜂蜜就可以喝了 。
夏季养生 南方祛湿北方祛热
南方老人湿气大， 北方老人内火旺
我们都知道， 同样是夏季， 南北方可大不同 。 南方是“暑湿”， 北方是“暑热” 。 暑湿是因为空气中湿度太大， 形成潮湿闷热天气， 特别是在长江以南， 太阳照射后， 水面、 土壤和植物蒸发到大气中， 气温越高， 暑湿越重 。 而北方由于风大， 空气干燥， 人体津液流失严重， 暑热难熬 。
【夏季养生 南方祛湿北方祛热 夏季养生 初夏养生先养心】 因此， 南方老人体内的湿气要比北方老人重， 北方老人身体里的火比南方老人重 。 所以， 南方的老人， 夏季荞生， 重在健脾淸热 。 这是因为湿气重， 会影响脾胃运化， 就 会使人倦怠乏力、提不起精神， 食欲也下降 。 而北方的老人则重在养肺润燥， 否则容易出现乏力、口干、皮肤干燥等症状 。
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