辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒” ， 即不食五谷杂粮 ， 并且要求不能食用任何经过热力加工过的食品饮料的一种修炼方法 ， 其主要作用是驱除体内阴气 ， 三尸九虫以及除阴籍消业等 。 是修真人从初级修炼向高级层次修炼必需经历的一个过程 ， 也是为修炼内丹做好部分基础准备的一项必要修炼 。
我从7月29日正式进入辟谷状态 ， 至8月13日晚上结束 ， 前后历经16天 ， 感受很深 ， 总结起来有以下几个方面：
1．主要经过：
从7月26日中午接受到了隐态调整信号 ， 26日晚上吃饭出现反应 ， 表现为吃饭吃不下去 ， 腹涨 ， 咽喉有点堵的感觉 ， 因为前几天吃饭一直很好 。 所以感到奇怪 ， 27日早上 ， 和老师通了电话 ， 老师说吃一下早饭再试试 ， 如果还是有反应 ， 可以辟谷 。 早饭吃下一部分 ， 感觉还是和前一天晚上一样 ， 随开始进行辟谷 。 一开始的两天自己独立进行 ， 由于对辟谷的要求不完全了解 ， 实际没有完全进入辟谷状态 ， 虽然不食五谷杂粮 ， 但是喝了一点绿豆汤 ， 后来经过功友指点 ， 和老师沟通后 ， 于 29日早9点正式带功进入辟谷状态 ， 前2天可谓只做了一下热身准备 。
从7月29日早9至8月13日晚9点 ， 这段辟谷阶段里 ， 我简单划为三个阶段 。
第一阶段：从7月29日至8月2日 ， 这个阶段主要是老师遥带 ， 自己正常上班 。 开始时一切都还可以 ， 到第3天即7月31日出现临界状态 ， 即感觉浑身疲惫不堪 ， 虚弱 。 特别是下午1点至5点这一阶段 。 5点以后过了临界状态 ， 感觉一下轻松了 。 后面几天状态维持住了 ， 2日下午1点开始乘长途汽车去老师那 ， 到晚上 10点多才到 ， 消耗不小 。
第二阶段：从8月3日至8月10日 ， 这个阶段主要是老师面授和自己回家带炼 ， 其中带炼2天 ， 8月3、4日 ， 基本清除了阴气；7日除名；10日三尸九虫清除 。 这个阶段由于有力的支持和面授的强功作用 ， 基本没有出现问题（除3日晚上由于穴位打开不全 ， 阴气冲头虚脱一次外） ， 都是平安渡过 。 4号晚上还要乘长途车返回 。 除名过程没有体验到 ， 三尸九虫最后憋的头部太阳穴痛涨 ， 经过自己悟到全面放松了之后才彻底从身体出去了 。 这也提醒后学们辟谷阶段一定要彻底放松精神身体 ， 才利于达到效果 。
第三阶段：从8月11日至8月13日 ， 这个阶段主要是自己巩固阶段 ， 主要是加强炼功 ， 提高炼功强度和增加炼功时间 。 经过老师多天带功 ， 明显感觉入静能力和程度增强 ， 入静时间延长 ， 身体耐受能力提高 。
2．主要身体效验和变化：
辟谷期间人体面临的是一项全面的调整工作 ， 表现在身体生理特征方面主要有：
一．皮肤方面：汗液和皮脂腺分泌大量减少 ， 出于保护性抑制 ， 虽然这个阶段天气较热 ， 但我家里和工作环境有空调机 ， 环境温度不太高 ， 但也很少出汗 ， 相反 ， 比平时怕冷 ， 比别人都多穿一件衣服 。 感觉皮脂腺分泌很少 ， 以前头油较大 ， 总要洗头 ， 头皮屑很多 ， 有轻度头皮癣 ， 此次辟谷阶段得到很好抑制 。
二．饮食方面：平时吃点水果 ， 主要是桃 ， 苹果 ， 梨 ， 香蕉 ， 葡萄 ， 西红柿 ， 黄瓜 ， 后期补充了一点盐分（腿部有轻微抽筋现象） ， 很少喝水 。
三．体重变化 ， 由原来69公斤左右减少至62公斤 ， 变化7公斤（14斤） ， 减肥部位主要集中在腹部和大腿 ， 其他部位不明显 。
四．医学指标 ， 13日下午去附近医院做了一下血常规,其中RBC（红细胞）5.13（一般正常值为3－5.5） ， WBC（白细胞）9.4（一般正常值为4－10） ， HGB（血红蛋白）162（一般正常值为110－160） ， HCT (红细胞压积)0.436（一般正常值为0.35-0.50） ， MCV 85.2 (红细胞平均容积,正常值80～94),等参
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