【肠胃不好怎么调理最有效】
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肠胃不好该怎么调理呢！
第一 ， 不乱吃药
很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药 ， 但是对于肠胃不好的人来说 ， 尽量不要吃药 。 因为长期吃药的副作用是比较大的 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 想要彻底治好是要进行调养的 。
第二 ， 以软食为主
在饮食方面做好调整能够有效的改善肠胃问题 ， 一般肠胃不好的人在消化上是非常容易出现问题的 ， 吃东西的时候就容易出现胃胀 ， 特别在晚上容易出现这样的问题 。 所以吃东西方面主要以软食为主 ， 这类的东西比较好消化 ， 不容易出现胃胀和消化不良 。
建议肠胃不好的人选择少吃多餐 ， 每日三餐是正常的 ， 但是尽量少吃 ， 如果在这中途饿了 ， 可以选择补充一些其他的食物 ， 但是也不要多吃 。
第三 ， 三餐定时定量
良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的 ， 三餐要定时定量 ， 少吃多餐最好 。
第四 ， 不要吃刺激性食物
肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题 ， 对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了 ， 这些都是非常容易伤害肠胃的 。 还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等等尽量都要戒掉 。 以温热的食物主 。
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