玩手机眼睛模糊怎么办，长时间看手机电脑

文章插图
许多上班族每天都在电脑上工作，同时他们经常熬夜和睡眠不足。他们眼睛上的负担可以说很重。大多数经常玩手机、看电视、用电脑的人，眼睛里都有疲惫和不舒服的感觉。中医认为，肝向眼开，肝出了问题眼睛就不好了。因此，药典记载的明目中药大多入肝经，但具体功效不同。不妨根据个人体质选择适合自己的明目中药。

文章插图
01 常见的明目中药
枸杞子：滋养肝肾
枸杞性平，味甘，属肝肾经。俗话说，如果你想保持眼睛明亮，你应该经常喝枸杞汤。
枸杞子的明目效果很好，主要通过滋养肝肾之阴起作用.这是因为眼视万物的功能取决于五脏的精气，尤其是肝血和肾精的滋养。肝肾功能正常，眼睛可以明亮。如果经常加班，在电脑前熬夜，就会失去肝、血、肾的精气，失去视力，视力模糊，距离不明。所以枸杞特别适合上网、熬夜加班、肝肾不足的人群。
桑椹子：滋阴补血
桑葚性寒，味甘酸，入肝、肾经。003010记载，“五色皆损，黑未损” 。
黑色的桑椹子就是眼科常用中药，具有补益肝肾、滋阴补血，清肝明目的功效,常用于肝肾阴虚、血虚者，可与枸杞、楮实子、熟地黄配伍使用。因其含糖量低，也适用于糖尿病眼底出血，持续时间长，影响视力的患者。
【玩手机眼睛模糊怎么办，长时间看手机电脑】 桑叶：清肝明目
桑叶性寒，甘苦，归肺、肝经。桑葚，与桑葚同属一种植物，有明目的功效，但桑葚擅长滋阴补血明目，而桑叶长于清肝明目，还能疏风清热适用于肝热红肿疼痛，肺风热目眩咳嗽，常与菊花同用。用桑叶熏眼睛，用水蒸气炸也可以缓解眼睛疲劳。
菊花：平肝明目
菊花性微寒，味甘苦，归肺、肝经。具有祛风解表、平肝明目、清热解毒的功效。和菊花、桑叶一样，能疏散肺经风热，清肝明目。菊花可用于治疗肝热引起的红肿。
菊花分为白菊、黄菊、野菊，其中白菊花味甘，清风热力稍弱，但平肝明目的效果比黄菊花好，常用于肝热目赤;黄菊花味苦，凉风的热量强于白菊，常用于疏散风热。菊花味苦，清热解毒之力最强。
推荐药膳——枸杞猪肝汤
食物疗法处方

文章插图

文章插图
枸杞猪肝汤
材料：枸杞叶250克，枸杞30克，猪肝250克，生姜3片，盐适量。(2~3人)
枸杞叶和枸杞用清水在做法：.洗净去皮生姜，切成3块。猪肝切片，加入食用油和盐，淹没备用。枸杞叶、枸杞、生姜加入适量水，煮15分钟左右，然后放入猪肝中，煮10分钟，调味即可。汤里吃猪肝和枸杞。
功效：滋阴养血，清肝明目。
适合人群：肝肾阴虚型视物不清的人，常有眼睛干涩，视物不清，头晕耳鸣，腰膝酸软，手脚发热，舌红少苔，脉细。
枸杞叶性凉，味苦甘，归肝、脾、肾经，补虚益精，清热明目。枸杞具有滋补肝肾、益智的作用。猪肝温、甜、苦。它能养肝、养血、明目，专门用于治疗血虚
g> 睛明穴
该穴位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有清热明目、开窍守神的功效。