平板支撑有什么好处 平板支撑锻炼哪些肌肉 平板撑只能练到腹横肌的耐力，既不能瘦肚子，也不能练出腹肌，在外形上没有任何变化的，所以其实作用非常小 。 平板撑也是近年来被神化的一个动作 。
平板支撑锻炼哪些肌肉 练好平板支撑塑造完美形态 楼主，平板支持首要锻炼的就是腰腹肌肉，腰好了么你懂的呀！
o(∩_∩)o...哈哈！！！
平板支撑锻炼哪些肌肉 平板支撑锻炼性功能吗 平板支撑练习的是核心肌群的力量，所锻炼到的有腹部、大腿、手臂这三部分的肌肉 。
我为了能使练习的效果更有效，专门入手了一条IKU的平板支撑垫，这个垫子是我教练介绍给我的，说是可以提升练习的质量，更容易突破自身的极限 。 第一次试的时候果然比平常多撑了30多秒，很厉害 。
请采纳！
平板支撑能练到哪些肌肉 这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人 。
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