月经期间可以吃桂圆吗，想要月经期更舒适3种水果可多吃

#健康的夏天#夏天，女人生理期可以吃西瓜吗？如果你想有一个更舒适的月经期，你可以多吃这三种水果。夏天真的是一个难熬的季节。又热又出汗，你整天都觉得黏糊糊的，尤其是女人。
因为女人每个月都要经历生理期，一个夏天也要经历几次，在这个特殊的日子，再加上“热”带来的烦恼，真的是苦不堪言，男人永远也体会不到这种感觉。

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夏天，冰西瓜很受欢迎。夏天吃一口冰西瓜凉快凉快。女性在夏天会经历生理期，所以冰西瓜绝对不能吃。那么，常温下吃两个西瓜可以吗？
西瓜含水量丰富，营养成分较多，具有清热解渴、降温解暑的作用。但是如果在生理期吃西瓜，对身体会有一些影响，尤其是痛经。

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女性在经期吃冷西瓜，血液会受到寒冷的刺激，血液循环减慢，经血受阻会产生血凝块，从而加重痛经的症状。也有一些女性在月经期间吃了一些冷的东西，她们的经血量会减少。
因此，即使在炎热的夏天，女性在生理期也不能吃西瓜。

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那么，有没有什么水果适合吃，对月经健康有益呢？答案是肯定的。下面给大家简单介绍三个：
一：樱桃。
樱桃是一种温暖的水果，每一个红色的水果都很诱人，而且它的价格也一直不便宜。但是对女性非常友好，女性朋友在生理期可以亲近。
因为樱桃中含有大量的铁，而且有些铁会在女性的经血中流失，此时适当吃一些樱桃可以起到恰到好处的滋补作用。而且，经常吃樱桃的女性还可以健脾和胃，养肝益肾。
【月经期间可以吃桂圆吗，想要月经期更舒适3种水果可多吃】

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二：木瓜。
木瓜也是一种温性水果，其营养成分可以促进血液循环，缓解经期腹痛。而且对于女性朋友来说，木瓜中含有的蛋白质分解代谢酶有利于加速体内脂肪细胞的分解，对减肥有很好的效果。
因此，无论什么季节，女性都适合吃木瓜。木瓜除了直接做水果，还可以用来炖汤、煮牛奶。

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三：桂圆。
有些地方也叫龙眼。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、蔗糖和铁，适合女性经期食用。在生理期，如果女性有腹痛，吃几颗桂圆可以缓解。它不仅能补充这些营养，还能提高身体的热能，促进血红蛋白的再生，补血养血，改善痛经。
当然，新鲜的桂圆吃起来短，储存起来也比较困难，所以女性在家准备一些桂圆干是比较好的选择。吃桂圆干最好的方法是和其他对女性健康有益的草药混合，泡在水里。

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在夏天，除了注意“吃饭”，女性还应该做两件事：
别坦联空调
在生理期，女性身体抵抗力下降，更容易感冒，影响身体健康。所以夏天来例假的时候，不要贪恋空调，尤其是刚洗头或者洗澡的时候，不能吹空调。因为毛孔处于开放状态，冷空气会趁机进入体内，导致湿冷入侵，会降低身体的免疫功能。

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经常更换卫生巾。
女人再节俭，卫生巾在生理期也省不了，最多4小时换一次。如果量大，卫生巾要经常更换。因为卫生巾上沾有血迹，通风不良容易导致细菌感染甚至妇科疾病。
在夏天，妇科炎症和月经问题大多是由饮食和卫生引起的，所以多关注这两个问题可以减少疾病的发生。
注：图片来源于网络。
养生最重要的是持之以恒，绝不半途而废！好了，今天就到这里吧。喜欢我就别忘了关注我。下次见！