【陈式太极拳的发劲 对太极神品图、内功心法文的感悟】
松活弹抖的爆发力是陈氏的精华 ， 也是陈氏与其它拳的主要区别之一 。 发劲练习 ， 必须在去僵求柔 ， 周身放松的情况下 ， 遵循“劲起于脚 ， 行于腿 ， 主宰于腰 ， 发于梢”这个拳发劲的基本规律 ， 秩序渐进 ， 用心揣摩 。 只要真正掌握了这个规律 ， 无论在任何角度和部位发力 ， 都能够做到得心应手 ， 随心所欲 ， 日久自会成功 。 放松是发劲的前提 ， 极柔软方能极坚刚 ， 只有做到充分的放松 ， 去掉全身之僵劲 ， 才能够发出完整一气的弹抖劲 。 全身骨节松开 ， 肌肉松弛 ， 最大限度地减少对抗肌的用力 ， 使力不至于在中途由于对抗肌的用力 ， 使力不至于在中途由于对抗肌的紧张而消耗减弱 ， 使周身之力能够在一瞬间到达着力点 ， 也就是集全身之力于一点发出 。 另外 ， 肌肉紧张用力的时间要短 ， 要在力达到落点的一瞬间紧张 ， 然后再迅速放松 ， 这就是说 ， 发劲时肌肉紧张的时间越短 ， 力达到落点的速度就越快威力也就越大 。 意气是太极拳运动的灵魂 ， 发劲要想达到一定的水平 ， 就必须结合意念和内气 ， 以意领气 ， 以气运身 ， 气到则劲到 。 意念一动 ， 则全身皆动 ， 在腰的带动下 ， 按照发劲规律 ， 节节贯串地使劲迅速达到着力点 。 劲到落点的同时肌内紧张 ， 这样就会产生弹抖力 ， 此力极富弹性 ， 有力而不僵硬 ， 如金狮抖毛 ， 干净利落 。 要想做好弹抖力 ， 关键是腰裆 ， 腰部旋拧 ， 裆劲扣住 ， 可使动作迅猛快疾 ， 力达梢节 。 练习螺旋劲 ， 要以自己身体中心为轴 ， 即以腰为轴心 ， 在发劲时身体迅速向一边转动 ， 产生离心力 。 按照力学原理 ， 圆上任何一点都可以成为出击点 。 要按圆的切线方向发出 ， 并且发劲到落点时要讲究前后左右的配合 ， 也就是要注意对称发力 ， 不至于出现因发力落空而失重的现象 ， 以保持自身的平衡 。 衡量一个拳手的发劲 ， 要从下面三个方面来分析：第一要看他的劲是否从脚上起 ， 劲不起于根就好像是无源之水 ， 没有脚的蹬地反弹 ， 就不会有节节贯串的推动力 ， 也不会发出威力强大的整体劲；第二要看他是否有腰裆的抖弹旋转力 ， 在放松的基础上 ， 快速地拧腰扣裆 ， 就会产生周身一体的弹抖力；第三看他是否有落点劲 ， 落点劲就是将周身之力于一点发出 。 如只是周身抖弹而劲无落点 ， 没有穿透力 ， 就华而不实 ， 看似很厉害却没有杀伤力 ， 无济实用 ， 就如拳论所云：“不本诸身 ， 则虚而不实；不行于梢 ， 貌实而仍虚 。 ”通过上面分析 ， 我们可以得出这样一个结论：要想练好发劲 ， 必须做到劲要从根上起 ， 腰裆要有旋转抖弹力 ， 劲到落点要稳 ， 力要发透 ， 并且能够定位 。 这三点缺一不可 。
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