随着十月份的到来 ， 天气渐渐的转凉了 。 大家就会想到一句养生谚语“春捂秋冻” ， 这是人们维护身体健康的经验 ， 也有一定的科学道理 。
“春捂”就是说春季 ， 气温刚转暖 ， 不要过早脱掉棉衣 。 冬季穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。 由冬季转入初春 ， 乍暖还寒 ， 气温变化又大 ， 俗话说“春天孩儿脸 ， 一天变三变” ， 过早的脱掉棉衣 ， 一旦气温下降 ， 就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。 病菌乘虚袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽 ， 不要过早过多地增加衣服 。 适宜的凉爽刺激 ， 有助于锻炼耐寒能力 ， 在逐渐降低温度的环境中 ， 经过一定时间的锻炼 ， 能促进身体的物质代谢 ， 增加产热 ， 提高对低温的适应力 。 同样道理 ， 季节刚开始转换时 ， 气温尚不稳定 ， 暑热尚未退尽 ， 过多过早地增加衣服 ， 一旦气温回升 ， 出汗着风 ， 很容易伤风感冒 。
仲秋气温开始下降 ， 虽凉却不甚寒 ， 恰是秋冻的较佳时期 ， 尤其是青壮年 ， 穿衣要有所控制 ， 有意识地让身体冻一冻 。 到十月中下旬 ， 即晚秋时节 ， 气温迅速下降、早晚温差大 ， 特别是秋冬交接之时 ， 常有强冷空气侵袭 ， 以致气温骤降 ， 此时如不及时增衣保暖 ， 一味追求秋冻 ， 不但达不到强身健体的目的 ， 反而会使感冒和其他呼吸道疾病不请自来 。
【秋季干燥警惕皮肤过敏 秋冻时期年青人不要过早加衣】 另外 ， 秋冻也因人而异 ， 各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行 。 对于那些正在生长发育期的婴幼儿和身体调节功能已较差的老年人 ， 以及患有慢性疾病的人来说 ， 秋冻往往会适得其反 。
秋季气候干燥 ， 很多人的皮肤干燥起皮甚至过敏 ， 皮肤干燥起皮怎么办?
秋季干燥警惕皮肤过敏
入秋后 ， 很多人的皮肤干燥起皮甚至过敏 。 因为秋季天气越来越干燥 ， 早晚的温差大 ， 皮肤里的水分流失比较多 ， 汗腺分泌的汗液和油脂减少 ， 皮脂膜明显减少 ， 易受周围环境冷热变化的刺激 ， 人体就极容易诱发过敏 。
在这个季节除了天气气温的变化因素容易造成过敏外 ， 灰尘、粉尘、疲劳和感冒等种种因素都有可能诱发过敏 。 有一些人是不注意早晚气温变化感冒引发过敏;有一些人把换季的衣服从箱子里拿出来没有清洗就直接穿上而导致过敏;还有一些人是在外出秋游时沾上粉尘出现皮肤过敏等 。
皮肤干燥起皮怎么办?
日常生活中要注意多给皮肤补水 ， 可在室内使用加湿器以缓解干燥 。
在饮食上 ， 除了多喝水外 ， 还可以多吃梨、雪耳、甘蔗、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物 。 多吃蔬菜、水果 ， 补充维生素A、维生素C 。 尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、咖啡因饮料等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物 。 补充水源的同时还应减少水分的丢失 ， 避免对皮肤的损害 ， 可以涂抹具有保湿作用的护肤品 ， 减少洗澡次数 ， 尽量不用碱性过强的洗涤用品 ， 洗澡后可在皮肤表面涂抹一层薄薄的橄榄油或润肤露等 。 平时若觉得肌肤干燥时 ， 还可自备一瓶喷雾式的矿泉水或保湿滋润液喷洒于皮肤上 。
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