冬季养生与饮品
冬季的人们会经常食用火锅来御寒， 一顿热辣辣的火锅大餐之后， 是不是想喝点什么?这时饮品正是人们最需要的 。 然而要想在这个寒冷干燥、需要滋润的季节， 达到养生保健的目的， 恰当选择合适的饮品是必不可少的 。 那么， 各种饮品能为冬季人们的养生提供些什么呢?
饮品能增加人体御寒的热量
【冬季养生 冬季冷食治疗方 冬季养生与饮品】 在寒冷的季节， 人们都想通过各种方式来抵抗严寒， 而选择适合的饮品就是一种不错的方法 。 各种饮品中都含有不同的热量， 他们都能在一定程度上达到抵御风寒的目的 。 比方说我们接触最多的酒类饮品， 它能为人体提供较大的热量， 增强人体的血液循环能力， 从而加强人们抵抗寒冷的能力;还可以饮用加热的牛奶， 它可以让我们在补充各种营养的同时， 也不再畏惧严寒 。 因此在冬季， 适量地饮用这些饮品对身体的保健是有很大好处的 。
饮品能提供人体所需的水和营养成分
各种饮品的主要成分就是水， 其基本功能也是补水 。 寒冷的冬天也是干燥的季节， 所以补水仍然是饮品的重要作用 。 在冬季加强水的补充， 有利于机体氧气的供给， 从而可以达到预防肺炎、冠心病、脑溢血等各种冬季多发病的目的 。 而且充足的水分是减轻皮肤皴裂的有效方式 。
除此之外， 饮品还能在冬季为人体提供丰富的养成分， 甚至还可预防一些疾病的发生 。 其中果汁中含有的天然营养素， 特别是苹果酸、柠檬酸等有机酸， 可以使消化系统的患病几率大大降低， 同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等冬季心血管疾患 。
冬季养生 冬季冷食治疗方
进入冬季以后， 人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养牛， 而把“冷食”拒之口外 。 其实， 在严寒的冬季， 若能根据身体情况适当吃些“冷食”， 不失为冬季的一种保健方法 。
天津市天和医院临床营养科主任窦若兰说， 寒冬季节， 对于肠胃健康的人来说， 适当地吃些性冷食物和凉菜， 喝些凉开水， 不但对身体无害， 反而会有益 。
冬天“上火”的现象很多， 故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法 。 冬天外界气候虽冷， 但人们穿得厚， 住得暖， 活动减少， 可造成体内积热不能适当散发， 加上很多人的冬令饮食所含热量较高， 很容易产生胃肺火盛， 甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患 。 因此， 冬天不妨吃些性冷的食物， 如萝卜、莲子等 。
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