1月20日是大寒 ， 大寒前后是一年中最冷的时期 。 大寒是三九刚过 ， 四九之初 。 谚云：“三九四九冰上走” 。 大寒养生 ， 古有“大寒大寒 ， 防风御寒 ， 早喝人参、黄芪酒 ， 晚服杞菊地黄丸” ， 现代如何在大寒养生呢?
大寒养生
大寒养生饮食宜减咸增苦以养心气 ， 切忌生冷食物 ， 宜热食 ， 防止损害脾胃阳气 ， 但燥热之物不可多吃 。 此时烹调食物 ， 味道可适当浓一些 ， 要有一定量的脂类 ， 保证热量供给 ， 也可结合药膳冬令进补 ， 下面为大家介绍一款大寒养生汤 。
大寒养生汤-红枣山药汤
养生汤材料：红枣10粒 ， 山药300克左右 ， 龙眼肉若干 ， 白砂糖 。
养生汤功效：红枣具有补血益气的功效 ， 山药能健脾保胃 ， 这两者美容的佳品再加上超级润补的龙眼 ， 真是好喝又养颜 ， 是冬天的美容滋补养生汤 。
养生汤做法：将洗干净的红枣放水里泡软 ， 山药去皮后切成小块 ， 然后把二者一起放进水中烧开 ， 直到煮的软烂为止 。 这时 ， 再向锅中加入龙眼肉和少量砂糖 。 煮开 ， 待龙眼肉软烂后即可关火食用 。
冬天寒冷干燥的季节 ， 很多人都会出现的嘴唇干裂 。 嘴唇干裂怎么办?一些女性朋友常用的方法是涂抹润唇膏起到保湿的作用 ， 专家建议多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜 。
嘴唇干裂是什么原因?
慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变 ， 多由各种长期、持续的刺激导致 ， 如干燥、寒冷 ， 尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关 。 当用舌头舔嘴唇时 ， 由于外界空气干燥 ， 唾液带来的水分不仅会很快蒸发 ， 还会带走唇部本来就很少的水分 ， 造成越干越舔、越舔越干的恶性循环 ， 严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着 。
此外 ， 秋天时 ， 嘴唇还容易结痂 ， 这也和舔唇这一坏习惯有关 。 由于唾液里含有多种消化酶 ， 嘴唇上的唾液蒸发后 ， 这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上 ， 与唇部脱落的细胞一同形成痂皮 。 由于痂皮下方的组织不完整 ， 如果强行撕去 ， 就会造成更多的局部渗出 ， 从而形成更多痂皮 。
其实 ， 嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状 ， 可以从调整饮食和日常习惯上来防治 。
【冬季嘴唇干裂增加B族维生素 大寒养生多喝红枣山药汤】 嘴唇干裂怎么办?
1、多吃新鲜蔬菜 ， 如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等 ， 以增加B族维生素的摄取 。
2、及时补充足量水分 ， 充足的饮水量 ， 对于人体机能的均衡有很大帮助 ， 能有效防止嘴唇干裂 。
3、无论男女 ， 都应使用护唇膏来呵护双唇 ， 尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏 。 过敏体质的人 ， 用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上 ， 也能起到很好的保湿作用 。
4、尽量避免风吹日晒等外界刺激 ， 可以采取戴口罩的办法来防护 。
5、纠正舔唇、咬唇等不良习惯 。
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