到了冬天 ， 人的运动量减少 ， 晚上休息也比较早 ， 就比较容易长胖 ， 有些人胖脸 。 在冬天天吃什么可以瘦脸呢?如何瘦脸让很多人烦恼 ， 推荐下面几款减肥食谱 ， 让你轻松健康瘦脸 。
1、胡萝卜汁+蜂蜜
胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了 。 蜂蜜具有排毒养颜的效果 ， 而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用 ， 对习惯性便秘的人群尤为合适 ， 而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质 ， 两个成份搭配在一起 ， 更能达到美容 ， 解决脸部浮肿、和消除水肿的问题 。 对瘦脸效果非常的好 。 它的制作方法很简单 ， 只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁 ， 再加入一勺蜂蜜 ， 搅拌均匀后便可以食用 。 就能帮助你重塑瓜子脸!
2、玉米冬瓜汤
冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪 。 冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁 ， 喝了可以起到瘦脸的作用 。
冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单 ， 将玉米和冬瓜放入锅中熬煮 ， 再加少许盐调味即可 ， 记住 ， 不要加得太咸 ， 否则反而会产生反作用 。 冬瓜本来就含有丰富的水分 ， 冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿 ， 利尿 ， 持续喝1-2个月 ， 就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象 。 对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好 。 玉米减肥效果也很好 ， 玉米含有丰富的膳食纤维 ， 可以分解和减少体内脂肪的吸收 ， 对减肥能起很大的帮助作用 。
3、芹菜牛奶汁
芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱 ， 已经普遍被人所接受 。 芹菜是高纤维食物 ， 芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸 。 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这类物质是一种抗氧化剂 ， 常吃芹菜 ， 尤其是吃芹菜叶 ， 对预防高血压、动脉硬化等都十分有益 ， 并有辅助治疗作用 ， 而且还可以消肿 ， 促进血液循环 ， 还可以消毒 。
瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型 。 牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收 ， 吸收率高达98% ， 从而调节体内钙的代谢 ， 维持血清钙浓度 ， 增进骨骼的钙化 。 牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好 。 牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方 。
这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单 ， 将芹菜洗净 ， 榨成汁 ， 在加牛奶拌匀后就可以食用 。 每天食用两次 ， 可促进脂肪燃烧 ， 起到瘦脸的功效 。
4、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方 。 木瓜也被称为乳瓜 ， 含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素 ， 具有分解脂肪的效果 。 除了帮助乳房的发育 ， 木瓜对减肥和美容也有很好的效果 。
选择新鲜成熟的木瓜 ， 去皮 ， 去核 ， 切成块状 ， 加入鲜牛奶 ， 放入搅拌机搅拌 ， 再加上少许蜂蜜 ， 搅拌完后便可以食用 。
冬季是感冒的高发期 ， 特别是忙碌的上班族 ， 平时生活饮食习惯没有规律 ， 感冒更容易入侵 。 上班族在冬季如何预防感冒呢?下面一起来看看 。
1.乘电梯在冬季如何预防感冒呢?
美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗?科林斯博士发现 ， 电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心 ， 很容易传播各种疾病 。 乘电梯时可以用肘关节去按电梯按钮 ， 乘电梯后要彻底清洗双手 。
2.别带病上班
这样不仅会对同事的健康构成威胁 ， 同时还会让自己的感冒时间延长 。 感冒严重时就应请假在家休息 ， 缩小病毒传播范围 。
3.别吃垃圾食品
垃圾食品营养元素不平衡 ， 即使轻微的营养不良也会影响到人们抵御疾病和感染的能力 。 应该多吃富含维生素C、矿物质的水果和绿叶蔬菜 。
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