鲷鱼的营养价值及功效，番茄鲷鱼汤这样做
【鲷鱼的营养价值及功效，番茄鲷鱼汤这样做】
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减肥晚餐，简单易做，好吃 。
被小绿豆冰棍 。
用料
鲭鱼140克西红柿1个金针菇100克豆芽100克大虾5个小葱1个做法步骤 。
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按图处理食材，鲷鱼斜切，西红柿切成较大的丁，记得留虾头给虾吃 。
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锅里油烧开，虾头炒香，炒熟挤出虾油，加水(多一点) 。
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开锅后，夹出虾头，放入番茄盖，煮三分钟 。
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放入金针菇豆芽煮两分钟，然后放入虾和鲷鱼片 。
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轻轻搅拌均匀，煮开后加入2克白胡椒粉、1勺酱油、2勺醋，搅拌均匀后继续煮2分钟 。
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圣楚齐东
小贴士
一直火就没事了，只有炸好的虾头要及时加水，其他时间完全不用考虑温度 。
鲷鱼的营养功效
1.美容护肤
服用红鲷鱼提取的胶原蛋白，不仅可以延缓皮肤衰老，减少皱纹、色斑等年龄问题，还可以改善人体新陈代谢，使人拥有更年轻的身体状态 。
2.补肾养血
该鲷鱼具有益肝健脾、和胃益肾、润肠养颜、通血调经、滋阴补虚等功能 。
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