初学太极拳要从有形（架势）入手 ， 循理渐进 ， 明理守法 ， 再由博返约 ， 用“十三总势”一法去统摄 ， 以一法而顺势生千万法 ， 以简御繁 ， 再复杂的动作 ， 都能以“阴阳相济”一法统摄 。 此法纯熟,连这一法也不觉其存在 ， 自然而然 ， 不思而有 ， 则一法归于无法 。 而无法才是真正懂得太极拳 。 所以说：“万法归于一法 ， 一法归于无法 ， 无法才是真法” 。 所谓“无法” ， 是没有具体的规范 ， 只有概括的规律 。 理解规律 ， 使全身整体 ， 要寂然不动 ， 要舍己从人 ， 感人之动 ， 并依其动的方向 ， 整体以通于规律的方式转动 。 能通规律 ， 就能从心所欲而不逾矩 ， 怎么动都与规律合拍 。 这样的无法才是真法 。 所以必须在概念上明确太极拳的本质 ， 在实践上遵循其运动规律 ， 由浅入深 ， 由着熟渐而懂得依规律而动 ， 能依规律而动 ， 就是“懂劲” ， “懂劲”则“人不知我 ， 我独知人” 。 “人不知我”为“神” ， “我独知人”为“明” ， 进入“神明”阶段 ， 才算真懂太极拳 。
学习太极拳要有诚意 。 “诚”是个人的主观意志力 。 人的主观意志其实有很雄厚的力量 ， 能调动人体许多隐藏的能量 。 人体自身的重量 ， 本身就是一个丰富的能量来源 ， 但这能量来源被日常习惯阻碍 ， 空有能量不能利用 。 学习太极拳一定要有相信太极拳无力能打有力的诚意 ， 这个诚意不足 ， 与人相较 ， 人家筋骨用力 ， 自己也用力 ， 一用力 ， 就不能人刚我柔 ， 就不能我顺人背 ， 不能节节分开 ， 自然不能节节贯串 ， 也就不能中正松空 。 人家的重量借不到 ， 自己的重量又节节克扣 ， 处处受阻 ， 能量来源不足 ， 什么功效也没有 。 诚意相信“无力打有力” ， 我做不到只是我学不好“八门五步” ， 必须要虚心学习 ， 努力精进 ， 思维上不能只听老师解说而不细加思考 ， 要将老师所授 ， 与拳谱相对照 ， 理论上明白了抽象拳理的意义 ， 再把拳理之“意”放在拳架上去锻练 ， “入门引路须口授 ， 功夫不息在自修”（或作“功夫无息法自修”） 。 “博学之 ， 审问之 ， 慎思之 ， 明辨之 ， 笃行之”是“诚”的具体表现 ， 如此落实诚意 ， 则自然会成功 。
今太极拳名家之多 ， 套路之滥 ， 功夫之差 ， 前无古人 ， 其原因不言而明 。 人生不过百岁而已 ， 学习研究太极拳时间有限 ， 应珍惜前人走过的路 ， 尊师重道 ， 承续传统 ， 追根溯源 ， 印证思索 ， 亲身体验 ， 方能有所发现 ， 有继承有创新 ， 才能无愧于先人 。 是耶？非耶？是而非？非而是？似是而非 ， 似非而是 。
摘自刘登云<<太极拳书话>>
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