多种维生素适合什么人，首推多种维生素片
如今，许多人越来越关注他们的健康 。如果他们想要健康，日常营养补充是不可或缺的 。其中，维生素是人体必需的营养物质之一 。这些营养素是一个庞大的家族，包括VA、VB、VC、VD等 。虽然每种维生素的功能和作用不同，但它们可以相辅相成，共同维持人体的正常代谢 。看到这里，你可能会想，营养这么多，为什么还要专门补充这种营养呢？如何有效补充日常生活？让我们一起讨论这些问题 。
为什么要添加多维？
人体所需维生素是我们生活中必不可少的有机化合物，可分为两类：水溶性和脂溶性 。人体一旦缺乏这些营养物质，就容易出现代谢紊乱，使很多营养物质无法被吸收利用，导致身体不适 。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的数据显示，我们每天需要服用800gVA、100mgVC、10gVD等 。但是因为我们人体不能合成或者只能合成少量的维生素，大部分都需要外界来源补充 。
这些营养在摄入不足主要靠日常饮食补充，但如果日常饮食不均衡，就会导致摄入不足 。而且维生素是非常不稳定的物质，暴露在光线、氧气或高温下很容易失去活性 。因此，日常食物储存不当，烹饪过度，会导致这些营养物质的流失，导致人体能够吸收利用的维生素很少 。另外，如果胃不好，消化吸收能力差，这些营养物质的吸收率就会低，不能满足人体的需要 。
容易消耗
维生素不会一直进入人体，但也会因为我们不良的生活习惯而被消耗掉 。比如长时间看电视和电脑会消耗眼睛中的视紫红质(视网膜的感光物质)，导致视力下降，而VA是合成这种物质的重要成分，所以长时间看手机和给电脑添加VA需要及时 。另外，经常吸烟容易消耗体内的VC，因为烟中的焦油等有害成分会消耗大量的VC，所以经常吸烟的朋友需要多吃水果蔬菜来补充VC 。
综上所述，多维度在人类健康中发挥着重要作用 。人体很难合成这些营养物质，很容易消耗掉 。因此，及时补充尤为关键 。通常，除了注意均衡饮食，我们还可以通过多种维生素片补充饮食摄入的不足 。另外值得一提的是，日常多种维生素都要补充矿物质，可以促进矿物质的吸收利用，发挥更好的协同作用 。
文章插图
补充维生素和矿物质的好处
维生素C+铁
铁是参与人体造血功能的重要元素 。没有这种矿物质营养，人体就会容易气血不足 。但是人体只能吸收二价铁，而VC具有很强的还原性 。两者补充可将膳食中的三价铁还原为二价铁，便于人体吸收利用 。
维生素A+锌
VA，又称抗干眼症因子，能有效缓解视疲劳，预防眼睛干涩 。此外，还能增加人体免疫力，与VD共同维持人体骨骼的正常发育 。锌对VA的代谢有重要的促进作用，可以帮助人体更好的吸收VA 。
维生素D+钙
钙是人体骨骼和牙齿的重要原料，VD是促进人体小肠钙吸收的重要物质，有助于促进骨骼和牙齿的正常发育和生长，避免骨质疏松和牙齿松动 。
维生素+硒
而且VE和硒都是抗氧化剂，可以清除体内自由基，防止自由基攻击附近细胞，导致细胞损伤和衰老坏死 。两者结合可以增强彼此的抗氧化效果，有助于延缓皮肤衰老 。
【多种维生素适合什么人，首推多种维生素片】看完上面的介绍，不难发现，我们需要补充的不仅仅是多维度，还有人体必需的矿物质元素 。只有两种营养共同补充，才能在功能上起到很好的协同作用 。在这种情况下，如何才能有效补充这些营养呢？在这里，我们推荐汤臣便健复合维生素片 。每片含有十多种营养成分，成分科学搭配，适合人体吸收利用 。
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