三白汤真的可以美白吗，内调美白可真牛

上学的时候，我比较黑。因为太黑，我被同学嘲笑。我感到很自卑。我在美白的路上踩了很多坑。后来学会了内调外养的美白方法，成功反击成了冷白皮。
我今天整理了这些方法。
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内部调整
三白汤
材料：白术、白芍、茯苓。
安利是中医选修课老师，有淡淡的中医味道。喝完可以继续加水再煮。它具有很强的去除黄化的能力，味道略苦。我一般直接用白开水冲泡。喝完可以再加水，一次喝一天，完全不浪费。
枣奶粥
材料：纯牛奶、红枣、枸杞、黄冰糖和玫瑰
我更喜欢奶制品。每天喝枣奶真的不腻，还会有淡淡的花香。早餐喝一杯很好。
【三白汤真的可以美白吗，内调美白可真牛】桃胶银耳汤
材料：桃胶、银耳、冰糖、红枣
我自己喜欢银耳汤。加点桃胶。真的很适合女生！我几乎一周煮一两次喝！
白梅水果
多吃含维生素的水果，不仅能很好地补充维生素C，还能补充身体水分，让皮肤变得水嫩。
外用
耐晒
我真的属于夏天会把自己裹得很紧的那种！反正外面，你就是不能晒太阳！出门涂防晒霜！不要偷懒。哦！
身体美白
我用的是这款丹妮妍身体乳，很喜欢。它含有烟酰胺和鳄梨成分，可以滋润皮肤，美白亮肤。我通常在晚上使用这种乳液。涂抹后，皮肤光滑舒适。用了一个月，皮肤还是亮了很多。如果周末有时间，我会加烟酰胺美白提亮，太简单了。
更重要的是，平时要多注意作息时间，不要经常熬夜。熬夜对我们的健康不好，早睡早起。

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三白汤真的可以美白吗，内调美白可真牛

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