太极拳劲力的增长 ， 主要靠人体内力的锻炼 ， 但也要靠外力 。 人体内部各部分组织之间相互作用所产生的力叫内力 ， 外界作用到人体的力量叫外力 。 太极拳拳架的锻炼无疑对人体内力(精气神凝聚成的内劲)起主要作用；而推手、器具锻炼等方法 ， 则是靠外力促进内劲增长的手段 。 内力外力相互作用 ， 应该说是一种正确的锻炼方法 。 正如《医道还元·卷九》有云：“欲求内果圆成 ， 尤待外功培植 。 ”所以 ， 我认为这种依靠外力的功力训练 ， 是有科学依据的 。
【太极推手及功力训练法 太极拳的健身意义是如何实现的】
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