血压高怎么调理才会降，血压偏高应该怎样调理

北京东方医院脑病科陈宝新：高血压是常见症状。在日常生活中，我们经常看到老年人高血压，这对人体健康不利。那么如何调节高血压呢？让我们来看看。
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血压偏高怎么调理
1.食物疗法
高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；将每日含盐量降至4 ~ 5g，可使收缩压平均降低4 ~ 6mmHg 。第一，注意饮食清淡，补充钙和钾，多吃蔬菜和水果。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁(Nicotine)能兴奋中枢神经系统和交感神经，加快心率，同时还能促使肾上腺释放大量激素，使高血压加重。研究表明，吸烟后，收缩压会增加10-25毫米汞柱。
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【血压高怎么调理才会降，血压偏高应该怎样调理】—

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3.药物疗法
应使用利尿剂(如二氢脲塞)减少钠排泄和血容量，或使用P受体阻滞剂(如普萘洛尔)降低心肌收缩力、心率和心输出量，从而达到降血压的目的。也可以同时用两种药物治疗，利尿剂加P受体阻滞剂，或者其中一种加另一种降压药如利血平或甲基多巴。
4.少喝含糖饮料
研究发现，如果经常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险会大大增加。此外，研究还发现，如果每天摄入的果糖超过74克，血压就会升高。因此，尽量少喝，或者最好选择无糖饮料。